寒露节气过后，就预示着秋季即将结束，冬日即将来临，这时的天气有凉爽转为寒冷，因此这个季节养生要顺应自然，注重“防寒”，莫贪凉，适时增衣，防止秋凉感冒。而在饮食上，要早上多喝粥，晚饭多喝汤，来防秋燥，滋阴润肺。多吃梨、山楂、石榴等应季水果，宜多吃白色食物，银耳、萝卜、莲藕、百合等有滋阴润燥、益胃生津功效的食材。
最近有些上火，喉咙发干，看来都是秋燥惹得祸，赶紧买些能清热润肺的食材，梨子喝莲藕回家打果汁喝。 梨肉香甜多汁，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效；莲藕清甜脆爽， 具有养阴清热、润燥止渴、清心安神的功效，是当季的滋补佳品之一。
将两种食材去皮后切成小块放入破壁豆浆机中，加入适量的凉白开水，按下豆浆上制作果汁的功能键就一键完成了， 再加入1勺蜂蜜。千百年来，蜂蜜一直是甜美的代名词，它是一种天然的滋养食品，具有润燥解毒的功效。莲藕和它是绝配，秋天每天一杯清火防秋燥肌肤白皙又水嫩，成本才几块钱，打上一大壶全家喝个够，不懂可惜了。下面就来分享它的具体做法吧。
【蜂蜜莲藕梨汁】
原料： 雪梨 半个 莲藕 半截 蜂蜜 1勺
制作：1. 准备好原材料； 2. 将莲藕切成小丁； 3. 将梨子去皮后切成小块； 4. 将梨子快放入破壁豆浆机中； 5. 将莲藕丁也放入豆浆机中； 6. 按照豆浆机刻度线加入凉白开水； 7. 按下豆浆机制作果汁的功能键； 8. 最后放入1勺蜂蜜拌均匀；
9. 倒入杯中。
小贴士：1. 将莲藕和梨子分别去皮后切成小块备用； 2.将它们放入豆浆机中，加入凉白开水后按下制作果汁的功能键； 3， 制作好后按个人口味加入少许蜂蜜拌均匀。
