原标题：一个让女人终身受益的瑜伽体式！每天躺一躺，就能瘦腿还美容！
很多伽人都知道
瑜伽蝴蝶式
是清扫骨盆卫生死角的“不二之选”
经常做蝴蝶式，效果好过每天敷面膜
不仅有助于女性消灭炎症、面部斑点
对增强男性的前列腺功能更是好处多多
而今天Yoga姐要分享给大家的
也是瑜伽体位法中的经典体式
仰卧束角式
体式功效：
① 有效打开女性的髋部，滋养卵巢和子宫，备孕必备体式；
② 促进盆腔内部血液循环，缓解痛经和减少白带过多的状况；
③ 改善消化不良和胀气，缓解静脉曲张和坐骨神经痛，减轻因痔疮引起的疼痛；
④ 调节血压，缓解下背部疼痛；
⑤ 有效去除髋部的赘肉，纤细大腿，修长腿型；
⑥ 男性练习还能增强肾脏功能，改善生殖系统和泌尿系统；
要想夏季瘦美瘦美地穿短裙，就练它就好啦！
每天躺一躺，就能瘦腿还美容！
仰卧束角怎么做？
辅助工具：一个抱枕、一张毯子、两块瑜伽砖。
辅助练习
① 利用瑜伽砖
② 利用瑜伽伸展带
③ 利用瑜伽抱枕
④ 利用瑜伽砖+瑜伽抱枕
⑤ 利用瑜伽毯、瑜伽抱枕、伸展带
仰卧束角式的练习能够使髋部和腹股沟变得柔韧，加强大腿内侧，加速骶骨血液循环，还能有效缓解痛经，是对女性极好的一个瑜伽体式。
调理内在，滋养面容，大家可以在空闲时间多练习仰卧束角式哦~
