你晚上是几点睡的？
1. 九点睡，人不老；
2. 十点睡，护大脑；
3. 十一点，头发掉；
4. 十二点，寿命少；
5. 一点睡，吃毒药；
6. 两点睡，像挨刀；
有哪些良好的睡眠习惯可以防止失眠？
1. 晚饭以后不喝咖啡、茶及含酒精的饮料，不吃过多的、辛辣或油腻的食物。
2. 创造良好的睡眠环境，卧室内避免强光和噪声，温度适宜，保持室内空气流通。
3. 不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作，也不要看惊险刺激的小说、电影或电视。
4. 失眠者白天不要午睡，注意睡姿，尽量双腿弯曲右侧卧位；睡前可以用热水洗脚，也可以喝杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有轻度催眠作用。
另外可以准备酸枣仁、百合、茯苓、桑葚、枸杞等食材，每天用开水冲泡代茶饮，反复冲泡，一直冲泡至没有颜色为止。坚持一段时间，一夜安睡到天明，重归8小时睡眠。
酸枣仁：被称为“东方睡果”
百合：清心安神。
