体内湿气很重？这些原因都是你自找的，该反思下！朋友说从现在开始自己一定要戒冰淇凌了，每次姨妈来的时候都痛的死去活来。晚上睡觉手脚永远都是冰冷的，我劝她喝点中药调理下，可以拔火罐，就是体内湿气太重了。女孩子身上湿气重真的要注意，可能是你天生体质的问题，但是很多时候都是因为你自己不注重日常的调养，把自己的身体搞垮了。体内湿气重的原因是什么，有什么解决办法呢？
第一：经常熬夜。说实在的现在哪有年轻人是不熬夜的，不到半夜两点绝不睡觉，一玩游戏三个小时就过去了。我们总是以为自己年轻可以肆无忌惮的熬夜，可是时间久了你就会发现熬夜真的是百害无一利。本应该是器官应该休息的时间，你却选择蹦迪玩游戏看剧，让身体处于兴奋状态，经常熬夜的人脾胃不是很好，这时候湿气就会加重，所以，充足的睡眠不但可以帮助人体代谢系统保持平稳的运行，同时还有利于身体排出湿气和减肥。
第二：穿的少。这一点提醒那些爱美的女生，不要为了漂亮，大冬天的穿裙子，还没开始热就穿短袖了，这样很容易让寒气进入体内，看了也容易老寒腿和风湿。寒从脚底部起，注意保护你的脚踝，穿袜子保暖。刚换季节的时候也不要穿太露肚脐的衣服，很容易伤风感冒。不要为了一时的漂亮，要风度不要温度，过几年有苦头吃。
第三：喜欢吃生冷食物。有的人一边来着大姨妈一边吃冰淇凌，你不肚子痛谁痛。通常我们吃的食物都是靠脾脏运化来吸收的，但若是我们常常吃一些生冷的食物，就会对我们肠胃的消化造成影响，肠胃不好的人消化功能也会减弱，吃一点东西就会拉肚子。所以一定要注重平时的饮食，不要吃太生冷的食物。
