女生不想变大妈，推荐吃3种食物，补充营养、美白护肤，早吃早好
荔枝
荔枝是水果类的一种，吃起来特别甜而且水分很多。含有丰富的维生素，具有补充能量、增加营养的作用。适量食用能够促进面部微细血管的血液循环的作用，还对对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。另外其含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能。还可以使皮肤细嫩，也是排毒养颜的理想水果。
牛奶果
在日常生活中,很多人喜欢吃牛奶果。因为牛奶果营养丰富,营养成分高于苹果、梨、李、柑桔等多种水果。也是近年开发成为一种既有观赏价值又有保健功能的小杂果。在生活中经常食用一些牛奶果对于我们人体的好处也是非常多的，对于补血，提高免疫力有好处，
鱼腥草
鱼腥草，因植株有臭腥味而得名，是一种野菜，同时也是一味不错的中药材，可以内服也可以外敷，其中鲜品和干品均可用于泡水喝，对于人体也是有诸多好处的，对于多种微生物具有抑制作用，其在生活对于预防流感、肺炎等方面均有不错的效果。还可以增强机体抵抗外来病菌的能力，从而提高机体的免疫力。
