ZKX's LAB

秋冬进补这菜要常给家人吃,我家每周得做几次,每次连汁都不剩下

2020-10-20新闻18

寒冷后进入深秋,天气由凉爽转为寒冷,尤其是这段时间,新一轮的风雨又在路上,感到格外的寒冷,这时人们的食欲不仅变得更好,而且更喜欢吃些热乎乎的食物,不仅满足口腹之欲,还能暖身驱寒。我家最近更偏爱些干锅菜,干锅菜汤汁少,但干香有滋味,越煸越香,非常适合秋冬这寒冷的季节。

秋天山药大量上市,它是一种药食同源的食材,山药的肉质洁白,鲜香爽脆,含有蛋白质、维生素、钙磷等人体必需的营养元素,具有滋阴润燥、增强免疫力、健脾养胃、降低血糖、抗衰老的作用,秋天多吃它益处多多。

前两天看着有新鲜的茶树菇卖,就买了一包回来,特别喜欢吃茶树菇,它味道香浓,营养特别丰富, 含有人体所需的18种氨基酸,特别是含有人体所不能合成的8种氨基酸、维生素和多种矿物质元素等营养成分,其菇柄脆嫩爽口,具有增强免疫力、滋补养颜、降血压、健脾胃、防病抗病等功效。

将五花肉煸炒出微微出油后,再加入山药片和茶树菇进锅煸炒,无需加一滴水, 将它们放入锅中一起炒,制作简单味道香,干香入味,光看着都流口水了,配上米饭更是香了,堪称下饭神菜。秋冬进补这菜要常给家人吃,开胃下饭香,我家每周得做几次,每次连汁都不剩下。 下面就来分享这道“干锅山药茶树菇”的具体做法吧。

【干锅山药茶树菇】

原料: 五花肉 1小块 山药 1根 茶树菇 1小包 姜片 3片 料酒 1勺 生抽 2勺 胡椒粉 油盐 适量

制作:1. 准备好原材料; 2. 烧锅水加入点盐, 将山药片放入锅中焯煮两分钟后捞出备用; 3. 烧热锅放入少许油,下入五花肉片进锅翻炒; 4. 微微煸炒出油后加入姜片进锅翻炒两下; 5. 加入少许料酒翻炒两下; 6. 加入茶树菇进锅翻炒几下; 7. 加入焯好的山药片继续翻炒; 8. 加入适量的生抽进锅继续翻炒; 9. 加入适量的盐和胡椒粉进锅翻炒均匀;

10. 盛入煲中,撒上葱花。

小贴士:1. 山药要提前焯煮一下备用;2. 将五花肉微微煸炒出油,这样炒山药和茶树菇味道更香; 3. 炒时无需加入水,只需加入调味料汁即可。

#食疗食补#秋冬#我家

随机阅读

qrcode
访问手机版