女性朋友不想有水桶腰？那就常吃此菜，清油刮脂，还你苗条身材
红薯叶膳食纤维丰富，它能美容养颜，还可加快食物通过肠道的时间，所以减肥者多吃甘薯叶一定会达到轻身的目的。红薯中含有丰富的维生素A，所以吃红薯叶可以起到补血的目的，如果你患有贫血症状的话，就可以多吃些红薯叶，从而可以改善贫血症状。
蒡翁菜有较强的杀菌作用，能增强抗病能力，防止细菌进入盆腔，保护子宫，让湿气和毒素都能轻松的排出去，子宫也会变得更加的顺滑；女人常吃蒡翁菜，不感冒了，排除湿气，远离妇科炎症，身体越来越好。蒡翁菜中有丰富的维生素E，能够有效的清除体内自由基，对于人们保持乌黑亮丽的头发有一定的作用，能够让人的皮肤显得细腻光滑，还有较强淡化皱纹的效果。
海带营养丰富，不但可以起到润肠的作用，还有促进排毒的作用，可以刺激肠胃蠕动，促进大便的排放。海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。海带是营养颇高的蔬菜，有大量的碘元素在海带中，海带还有丰富的蛋白质，所以多吃海带可以补充蛋白质营养，同时可以降低血脂血糖。海带的热量不高，盐分也都是属于无机盐成分，多吃也不宜会发胖。
