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人到中年,推荐多吃以下食物,预防上火,防止便秘,增进食欲

2020-10-20新闻6

杨梅中富含维生素、膳食纤维、葡萄糖、果糖、柠檬酸等,营养丰富,常用来制作果酒,杨梅酒香味浓郁,口味香醇,具有生津解渴的功效,炎热夏季喝上一小碗杨梅酒,使人神清气爽,还能缓解暑热和预防中暑。 杨梅能和胃消食,杨梅中含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸,酸甜爽口,用白酒浸泡杨梅,使其口感更加酸甜浓郁,因此,杨梅酒有开胃消食的作用,饭后半小时适量饮用,可以促进食物消化,尤其适合吃了油腻食物之后饮用。

多吃龙眼能滋养肌肤延缓衰老。平时人们食用新鲜龙眼以后,能吸收一种类似于胶原蛋白的天然物质,它能快速被皮肤细胞吸收和利用,能增加皮肤弹性,延缓皮肤衰老,除此以外,它含有的活性酶还能降低人体内自由基的数量,能提高身体各器官功能,延缓多种衰老症状发生。 还能补充能量缓解疲劳 ,新鲜龙眼中含有大量的天然果糖和葡萄糖,它们进入人体以后能快速转化成能量,被人体吸收和利用,能有效缓解疲劳,除此以外,它含有的微量元素还能促进人体内乳酸的代谢,而乳酸又是诱发人体疲劳的重要存在,因此人们平时吃新鲜龙眼能让人类快速恢复体力,减少疲劳症状发生。

茼蒿的营养价值高,富含有丰富的维生素C和叶酸,所以夏天对于女性,来点茼蒿不仅可以补充维生素,还能补充叶酸,可以排毒养颜。茼蒿里面的维生素还有维生素B2,维生素K、胡萝卜素等,还有丰富的微量元素包括钾、镁,钙。而且茼蒿的茎叶都是丰富的膳食纤维,可以帮助我们的肠道蠕动加快排便,能够排毒清肠,而且还有一定的提高抵抗力的作用。

灯笼椒是一种肉质肥厚,口感鲜嫩,而且辣味特别大的辣椒品种,但营养价值也高,灯笼辣椒含有丰富得维生素,可以保持皮肤弹性,补充肌肤的养分,使皮肤白皙细腻柔滑,美容养颜,还能够起到排毒清肠、护肝明目、改善体质的作用。

#食疗食补#便秘

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