大家好，我是阿姐，一个专注于家常美食的80后宝妈，宗旨是用最简单的食材做出最美味的菜肴。
古语说：春天吃芽菜，夏天吃瓜菜，秋天吃果菜，冬天吃根菜，秋天是收获的季节，也是吃秋果的时候，比如我们常吃的秋梨，苹果和柚子等水果，而栗子被称为“秋果之王”，营养价值高，秋季吃它正合适，适量食用对人的身体是有好处的。
寒露过后气温迅速下降，白天秋凉，早晚冬寒，昼夜温差大，这时候保暖尤为重要，再加上秋干秋燥，在饮食上要多加注意，每天要多喝盐水多吃些柔润的食物，汤汤水水是秋季里我家常喝的，不仅能补充水分还能为冬天储存能量。
这道板栗糖水很适合秋天喝，尤其是手脚冰凉的小姐姐一定要记得喝它，每天一碗，暖身暖胃，滋润又营养，接下来阿姐给大家分享详细做法，喜欢的您也可以试试。
【食材】
板栗 红薯 片糖 红枣 枸杞 桂圆
【做法】
第一步：板栗洗净，用菜刀在板栗的中间砍上一刀，加入滚烫的开水浸泡，浸泡到开水不烫手时就可以剥板栗了，连皮带壳很轻易就剥好了。
第二步：一个红薯切成小块，再准备些桂圆，枸杞和片糖，桂圆性属大热，阴虚内热体质的人不宜食用，可以不加桂圆。
第三步：把板栗，桂圆和红薯放入奶锅中，加适量的水，大火煮开后转小火煮20分钟。
第四步：出锅前加枸杞和片糖，片糖融化后就可以出锅了，红薯和板栗很容易熟透，全程煮20分钟即可。
板栗糖水就熬好了，板栗粉糯，红薯软糯，汤汁甘甜，凉意逼人的天气来上热乎乎的一碗，整个人都变得暖暖的，做法也很简单，学会了做给家人吃吧。
#三禾锅具#
阿姐有话说：
今天用的的这款三禾的小奶锅，外形十分漂亮，好看不说还非常好用，不挑厨具，锅体很深，容量很大，一点都不粘，煎煮炒炸一应俱全。
现在天气冷了，经常要煮牛奶喝，这款小奶锅就很方便，有设计的导流口，不用担心会侧漏，小巧玲珑，把手也舒适，是给宝宝们做辅食的绝佳好帮手！
一个人在家的时候用它更方便，来个小火锅，煮碗面，熬锅粥，都能满足你，既能当锅使也能当碗使，清洗也方便。
自从下单了这款三禾的小奶锅，我每天都宠幸它，用它做不一样的美食，之前买的小奶锅都下岗了，唯有这三禾小奶锅让我爱不释手，时刻为我的生活增添光彩，进厨房做饭也成了我每天最开心的事情！女主人的心情好了，就能带动整个家的气氛，每个人都是的温和，开心的，幸福的……
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