最近渐入秋末，天气愈加寒冷干燥起来，
身边许多人出现嗓子疼痛、皮肤干燥等症状，
以至于很多人以为自己生病了，开始乱吃药。
实际上，这是“秋燥”在作怪。
01
初识“秋燥”
每到秋天，很多人感觉全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，甚至有的人会生出口疮、长出红且发痛的痘痘。
以上这些症状，都是“秋燥”造成的。
02
“秋燥”易致“肺燥”
“秋燥”容易使人外感燥邪，肺气宣降失常，导致“肺燥”。
一部分人会出现干咳无痰、痰少而粘、皮肤干燥、瘙痒、大便干结等症状，舌苔薄且干燥口渴，饮水也不能缓解。
以上症状，尤其以青少年、年轻女性和阴虚体质人群为主。
这类人群在秋季一定要预防和对抗“秋燥”。
03
对抗“秋燥”有妙招
对抗“秋燥”，中医告诉我们，万病始于预防。
现在为大家推荐一款药食同源的食材-百合，对抗“秋燥”效果十分明显。
百合：“归心、肺经。有养阴润肺，清心安神的作用。用于阴虚久咳，痰中带血等症状。”（ 《中国药典》）
用百合冲制茶饮，可以很好的对抗“秋燥”。
接下来为大家推荐三款茶饮方，所用材料可以轻易买到，并且冲制十分方便。
百合金菊茶
做法：取适量干百合外加菊花、绿茶，用沸水煮至5分钟，放至适温饮用。
中医认为，百合润肺止咳，菊花平肝明目，可以调理咳嗽、眼口鼻干燥等症状。
百合麦冬茶
做法：取适量干百合外加麦冬、绿茶，用沸水煮至5分钟，放至适温饮用。
中医认为，百合润肺止咳，麦冬清心安神，可以缓解口渴咽干、大便燥结等症状。
百合芝麻茶
做法：取适量黑芝麻炒熟研碎备用，将红茶、百合放入养生壶内煮5分钟，过滤后倒入装有芝麻的杯中，混合调匀后饮用。
中医认为，百合润肺止咳，黑芝麻通肠润燥，可以润肺止咳、缓解大便燥结等症状。
以上三剂茶饮都没有特别奇怪的味道，是调节“秋燥”的不二之选。
END
