如何开始习练正确的正位瑜伽体式 有几种方法：第一：去找一位资深的瑜伽教练，在他的指导下练习；第二：买回一块大镜子，购买一些正位瑜伽书籍、视频，自学；PS：在一些铺助用具的协助下练习，不管是有教练还是自学，都会很快掌握正确体式，因为正位瑜伽垫根据中国人的人体结构设计的，可以很好的辅助练习正位瑜伽。
如何正确练习瑜伽前屈体式？ 我开始练习瑜伽的时候，因为没掌握要点，给自己造成了一定的影响，不正确的拉伸到腰部，造成腰椎没有曲度。所以今天介绍下正确的前屈怎么做，不仅有拉伸大腿后侧感觉，也不会造成伤害。锻炼的过程中强调的要点，就是，如果大腿后侧过于紧张前屈不理想，那么就屈膝，上身从髋部折叠，这样锻炼一段时间后，大腿后侧肌肉得到拉伸以后，会慢慢的可以把弯曲的膝盖慢慢伸直，但是重要的是还是保持从髋部折叠的效果，保持背部延展，做到什么程度，就什么程度，不能强求。也可借助伸直带 这样效果更明显，大腿后侧拉伸效果更好，练习的过程中就是拮抗练习，脚用力往前蹬，手用力往后拉伸伸展带。收紧腹部。另外有时候你觉得你的大腿后侧已经拉伸的可以了，但是做束角式，坐角式，觉得还是下不去，也有可能是腹部无力，带动不了骨盆翻转。所以也要多加练习锻炼腹部核心力量的体式。
教你正确做头倒立式瑜伽，头倒立式\"被喻为\"瑜伽姿势之王\"，因它对身心都有极多益处。很多人对它趋之若鹜，欲一试而后快；但更多人对它敬而远之，不是害怕跌下，就是以为会。
瑜伽中怎样使用辅助工具？ 哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题：瑜伽中怎样使用辅助工具瑜伽中可以用到的辅助工具有：瑜伽砖、瑜伽毯、瑜伽椅还有一些其他的工具这里我就举例这几个因为这几个是我们平时运用最多的工具一、瑜伽砖的辅助使用方法瑜伽砖是为初级者瑜伽练习者与柔韧性差的练习者提供的一种辅助工具，帮助调整姿势，辅助身体达到一些动作。瑜伽砖可以帮助我们支撑身体的不同部位，避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张（如果你没有瑜伽砖也可以用较厚的书本来代替）。在做一些瑜伽基本动作例如：动作一放松胸腔的瑜伽砖辅助使用方法 1、坐到垫子上以自己舒服的姿势坐好2、把两块瑜伽砖放到胸腔后面的垫子上，将一块砖放平另外一块横过来3、吸气双手去抓左右的手肘4、呼气身体向后倒躺到瑜伽砖上面5、保持一分钟的时间【瑜伽砖辅助的功效】这个体式对于我们的胸腔打开是非常有帮助的，如果有了瑜伽砖的帮助做这个伸展的时候就可以更好将胸椎向前推送更好的打开胸腔帮助预防含胸驼背的现象动作二瑜伽砖辅助英雄坐的练习 1、英雄坐，是一个伸展脚背的体式，坐到垫子上2、将双腿分开把瑜伽砖放到臀部的下方3、让双手在后面抓。
原来瑜伽中的辅助用具是这么回事？ 原来瑜伽中的辅助用具是这么回事，瑜伽辅具现今已经有非常多的种类。先科普一下：瑜伽辅具不是艾扬格辅具。艾扬格理疗瑜伽源自于艾扬格为自身病症残疾而无法修习瑜伽，所以。
瑜伽老师如何有效的纠正辅助瑜伽体式？ 瑜伽老师想有效的纠正会员的错误体式应保持一个前提：确定会员安全。这里根据经验推荐三种不同方式1.语言纠正：口令简洁清晰，方向明确，尽量一步到位不拖沓。且尽量说方便会员理解的口令词，比如：膝盖不能超过脚尖、提髌骨、收腹、展肩、左侧髋部下沉、大臂内旋等等（这种纠正方式适用于有一定习练基础的会员，对专业术语有相应了解，对身体有比较好的自我把控能力，有一定的练习专注力）2.肢体示范和指导：不直接触碰会员身体，用手指点合适的位置、距离、用力方向，通过自身示范让会员自我意识改调整的地方并自发调整。（适用初学会员，或者基础较少的会员，身体平衡控制力较弱，对口令不容易清晰理解，这时直接碰触会员容易分散其身体专注力，身体容易东倒西歪，直接动作示范对于他们来说所见即所得，会反应更快些）3.肢体接触的辅助手法：应尽量符合顺位原则：按照骨骼顺位，肌肉走向去帮助会员摆正身体。不能用蛮力，不能让会员有过于强烈的拉伸疼痛，动作配合呼吸，呼气的时候让体式加深。有时还可以借助辅助工具（适用于有一定基础且身体素质较好的会员，更注重细节点的调整，帮助体式更精进。所以调整过程需要会员一定的体力去保持现有状态。更适合私教课）
瑜伽老师如何运用手法帮助学员纠正体式？ 教练会手辅助你，帮助你更好的完成动作，又不伤到自己！就比如后弯下不去，教练就会扶着你的腰，让你在自己的承受范围内慢慢下！以免伤到自己！自己亲身经历！因为我一直也在练瑜伽
