我们常常羡慕娱乐圈的女神们，似乎总有着逆生长的秘诀，逆龄少女肌，怎么看都美丽，而女星们保持年轻的秘密，在如今，也早已不是什么大秘密啦~只要我们细心整理，不难发现，其实这些对我们大多数人而言都不难，只是贵在坚持。
都说女人是水做的，水能让我们保持身体的正常代谢，没有水可是不行滴！
每个人都需要运动，运动是保持身体健康的基础。女性朋友们如果是想要年轻、健康，除了日常的保养，还要注意适当的运动。如果人们养成坚持运动的好习惯，身体素质就会有大大的提高，身体的新陈代谢会加快，在保证身体健康的同时，还能够有助于延缓衰老。所以，女人们可以抓住晚上六点到七点的时间，进行半小时的运动，可以让身体保持最佳的状态。
正所谓“三分练七分吃”，好身材是吃出来的。健身后，我更加关注饮食健康，平时也尽量不外食，自己动手做会比较安全放心。
1.尽量吃新鲜的蔬菜水果，肉以虾、鸡胸肉、牛肉为好；
2.食物尽量保持它的原汁原味，少加工，尽量不吃油炸、烧烤类；
3.遵循少吃多餐原则，早饭中饭吃好，可以尽量多吃些，晚上少吃些；三顿中间还可以进行加餐，一个苹果、一杯酸奶，几个果仁等等；
4.尽量少吃不健康的食物。
要有合理的作息时间，每晚11:00之前必须睡觉，中午要能抽出时间睡个美容觉就更好了。有句话说得好：好皮肤都是睡出来的。睡不好就成不了美人。
#秘诀#养生#身体素质收藏
1.尽量吃新鲜的蔬菜水果，肉以虾、鸡胸肉、牛肉为好；
2.食物尽量保持它的原汁原味，少加工，尽量不吃油炸、烧烤类；
3.遵循少吃多餐原则，早饭中饭吃好，可以尽量多吃些，晚上少吃些；三顿中间还可以进行加餐，一个苹果、一杯酸奶，几个果仁等等；
4.尽量少吃不健康的食物。
要有合理的作息时间，每晚11:00之前必须睡觉，中午要能抽出时间睡个美容觉就更好了。有句话说得好：好皮肤都是睡出来的。睡不好就成不了美人。
