张茂珍 胸腰折叠 练内家拳 怎么练习腰劲

练内家拳 怎么练习腰劲 你好，现以陈氏太极拳为例向您作一些介绍，请仔细体会并勤加练习：陈氏太极拳的“腰劲”，是中气潜转带动腰脊旬转体现出来的“向心力”和“离心力”。