手臂太细了 怎么练可以变粗一些。 肱二头肌1.交替弯2113举：主要练肱5261二头肌，分离肱二头肌。动作：坐姿（或4102站立），1653双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。2.意念弯举：主要练肱二头肌肌峰。动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。3.侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。动作：坐姿（或站立），双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，然后缓慢还原。提示：两臂可同时做，也可交替做。
打网球真的会变得一个膀子粗一个膀子细吗？ 会的！我就是一个很好的例子！大一入学的时候因为好奇选修了网球体育课，一上就是两年！一星期上两次。我现在右手臂明显比左手臂大！我现在夏天连无袖的衣服都不敢穿了。。
我的手腕很细``手指也比其他同龄人要短一点点`但是手膀子却很粗``为什么？ .LZ我跟你一样诶.一楼的，不要吓人啊！多锻炼应该就好了。LZ你几岁？如果在发育期，就没事，20几岁的时候会就长肌肉的。
怎么样瘦大膀子 把手臂伸直举过头顶，然后弯曲肘部，用另一只手扳住肘部使劲扳，这时可以感觉到上臂后部的肱三头肌的拉伸，经常练习，可以有效地使上臂变细。另外，用矿泉水瓶装满水，有空。
一个胳膊粗一个胳膊细 你好，对于你比较粗的胳膊主要是肌肉比较健硕所导致的，这和你平常加强锻炼，使用频繁有一定的关系。如果您长期不使用的话，肌肉变得不发达，就会和对策一致
16岁男生174个子 100斤 手膀子很细 我一个同学每天用器材锻炼两周手膀子变粗很多很多特别明显 多吃点
