生活中，如果我们进食辛酸等伤害肝脏的饮食，尤其是进食未煮熟的肉等，再加剧烈运动和劳累过度，致使隆、赤巴、培根、血等紊乱三因和合失调，是肝脏发病的根本原因。 藏医养生：如何保护肝脏？
藏医认为防治肝病，要注意以下几个方面的问题：一是注意饮食，不宜过量进食辛辣、过酸的伤害肝脏的食物，千万注意不可进食未煮熟的肉类、蔬菜等，不要饮食酸酒等腐变食品，宜进食新鲜、有营养、易消化的饮食；二是注意起居行为，不要剧烈运动和劳累过度，以免损伤肝脏或致使三因紊乱，诱发肝脏疾病；三是讲究卫生，注意防止感染。四是注意用药物或者保健食品保肝。
肝不好的人会脸面无血色、蜡黄暗沉。这是由于肝血不足，脸部没有得到足够的气血滋养，所以面无血色；而肝气郁滞，则会降低肝脏的排毒功能，导致毒素淤积，反应在脸上就是肤色暗沉、蜡黄，脸部长斑。另外，长痤疮的原因之一就是肝脏激素失衡、内分泌失调导，长粉刺也是。出现这些问题的主要原因就是体内的黄体荷尔蒙增多，肝脏受损，调整不了荷尔蒙的平衡。
眼圈发黑，有时候就是某些肝病的表现；而眼睛经常干涩、瘙痒怕光，则说明是肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛所致；如果肝火过旺，就会导致眼睛发红，甚至发炎。
另外，肝不好也会影响睡眠，导致失眠多梦、容易惊醒；而睡眠不好，也会导致眼圈变黑。
中医认为，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分。
如果肝脏是否出现了问题，指甲上一般会有明显的信号：指甲表面光滑、颜色红润有光泽，说明肝脏是健康的；指甲上出现黑色竖线条纹，或者边缘黑中间白、凹凸不平等情况，则说明肝脏存在问题，此时最好去医院做相关检查。
肝脏是人体最大的解毒器官，它就像计算机一样，超负荷运转时就会“发热”，导致运行迟缓。
由于人们饮食和生活方式的变化，肝脏的压力也越来越大。当它超负荷工作还不能够将毒素进行分解时，身体的有害物质就会通过皮肤的毛孔进行外排，从而产生异味。所以当出现体臭时，这足以说明肝脏已经严重受损，千万不要忽略。
口臭不光是消化功能的问题，也可能是肝脏的问题。
在肝脏功能受损的情况下，身体的毒素无法排出，这时血液中的氨和尿素氮这两个元素的含量便会增加，而氨气是有强烈刺激性气味的气体，它们通过呼吸从人体口鼻处排出，所以就出现了口臭问题，这也是肝脏功能不好的表现。
如果是肝病患者出现明显的口臭和体臭，这个时候说明肝脏“藏毒”已深，需要及时改善肝功能，加强肝脏新陈代谢了！肝不好，不能一味地忽视，否则最终有可能会发展成脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌，造成无法挽回的损失。
枸杞含有大量的维生素A、胡萝卜素等营养成分，使其具有养肝明目的功效，经常食用枸杞可以改善眼部不适症状，并且能降低血清谷丙转氨酶含量，起到修复肝脏细胞的目的，特别适合肝火旺盛和用眼过度的人。
枸杞中的枸杞多糖被人体吸收后可发挥出增强免疫力的功效，另外枸杞中的维生素A对提高呼吸道抗病能力有积极意义，所以常食用枸杞可以提高机体免疫力，有效的抵抗病邪入侵。
枸杞是防癌抗癌的佳品，主要是枸杞中的锗元素发挥了作用，锗元素对癌细胞的增殖和扩散有抑制作用，能够促进癌细胞破裂死亡并减轻癌症放化疗的毒副作用，另外枸杞多糖能预防基因突变而带有抗癌效果。
枸杞中的多种营养成分能够起到抗氧化作用，有效的加强人体细胞对抗自由基的能力，所以具有很好的美容美白、延缓衰老的功效。
枸杞能够促进脂类物质的代谢，有效的降低体内胆固醇和甘油三酯的含量，并且枸杞中的多糖还能提高胰岛细胞的抗氧化能力，对维持血糖稳定有正面意义，因此枸杞能有效的降低血脂和降低血糖。
临床医学已证实枸杞具有保护肾脏的功效，主要是因为枸杞可以稳定血糖和降低血压，能够减弱肾脏的受损程度，有效的预防慢性肾病。另外男性朋友也可以多吃枸杞，因为枸杞能够提高睾酮水平而起到壮阳之效。
枸杞富含甜菜碱元素，该物质能加速体内多余脂肪的代谢速率，继而起到减肥瘦身的作用。
