女性常吃3种食物，皱纹没了，色斑淡了，不愿变黄脸婆可试试！
圣女果
圣女果的营养价值很高，常吃圣女果能够有效的提高人体的免疫能力，还有益于脑智力的发展。含有丰富的膳食纤维和多种维生素，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，预防便秘，促进排毒，并且圣女果中还含有果酸，而果酸能够使脂肪燃烧加快，番茄红素还能够改善皮肤，缓解皮肤过敏的症状，减缓皮肤干燥和瘙痒的感觉。可以抵抗自由基因并且提高人体的抵抗力和免疫力还可以预防炎症。
黄瓜
黄瓜对于我们老百姓来说，是很常见的一种蔬菜。黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。黄瓜中含有丰富的维生素E和维生素C，具有抗氧化性；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。含有一种物质能够刺激胰岛活性，从而增加胰岛素的产量，达到降血糖，降低血液粘度的效果。黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用，可以防止晒伤，预防皮肤癌。
葡萄干
葡萄含有大量的果糖，维生素和花青素等营养物质，而且葡萄还含有很多的水分还可以缓解口渴，含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。对人体还有促进肠胃蠕动的效果，对于肠道消化也有很好的保健作用，葡萄干还含有酒石酸，有助于将体内毒素排出体外。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。
你学会了吗？
