原标题：总担心癌症找上门，不如主动出击，4个方法赶走癌症
俗话说“一物降一物”，每个人都有他的弱点，都有害怕的东西。有的人怕太阳晒，有的人怕吃辣，有的人怕蚂蚁……五花八门，有很多不同的答案。
但说到癌症，估计是每个人都畏惧的东西，让人闻风丧胆。
有数据显示，在我国，每分钟有 7人被确诊为癌症，而每分钟有 4人因患癌而死。
不过这并不意味着癌症就是无敌的，有一样东西最让它害怕。
癌症最畏惧的是……
其实这个秘方既不是吃药也不是打针，而是“健康的生活方式”。癌症虽然可怕，但却是可以预防的。除了遗传、免疫和内分泌这些内因我们没法控制，生活方式、饮食习惯这些外因我们是完全可以有效预防的。
做好这4点，不让癌症找上门
1、保证睡眠时间充足
充足的睡眠是保证身体健康的基础，充足的睡眠可以让 心脏、 大脑、 肝脏等器官得到充足的休息，从而能更好地保证各个器官的正常运行，增强抵抗力，抵御癌细胞的入侵，避免癌症的发生。
长期缺觉的影响：
长期缺觉会导致 身体免疫力低下， 抗病能力下降，容易诱发 心脑血管疾病等多种病症，并且使原癌细胞易被激活，促使癌症发生。
2、养成健康的饮食习惯
俗话说“病从口入”，管住嘴可以很好地预防癌症。那到底该怎么“管”呢，一起来听听美国癌症研究所提出的防癌饮食建议：
3、坚持有规律的运动
如果说“管住嘴”是预防癌症的左膀，那“迈开腿”就是它的右臂。
哈佛大学的一个研究发现，如果每天坚持走路 40分钟以上，患大肠癌的概率可以 降低50%。
还有数据显示，缺乏必要的运动会使人的寿命减少 3~5年，使罹患癌症、心脏病和中风的概率升高 25%~50%。
如何运动才是比较有效的呢?
一般来说，运动最好选择在下午或者晚饭后，走路或者大步快走， 坚持30-40分钟，每周坚持 3-5次即可。
4、保持心情的愉悦
有句话叫“笑一笑，十年少”，其实还是有一定依据的，愉快的心情可以提高人体免疫力，从而降低疾病的发生率，有利于长寿。如果总是有负面情绪，会使神经和内分泌功能紊乱，免疫力下降，自然很多疾病就会找上门。
但生活中不能事事顺心，如果遇到不开心的事，不妨试试这几招。
经常笑出声来
多去户外，拥抱大自然
多听音乐
多接触小动物
总结
健康的生活方式可以大大降低癌症的风险，这种控制权掌握在我们手中，一定要好好珍惜，而如果患上癌症，也不要过于焦虑，积极治疗并保持好心态，患癌仍能正常生活多年的案例比比皆是。
