一个人日常吃多少胡萝卜为宜？ 胡萝卜可以天天吃2113，正常成年人的摄5261入量为每日75克—100克左右。4102吃胡萝卜还有如下几个注意事项：16531、身体健康、体质营养均衡的成年人如果喜欢吃胡萝卜，每日摄入量可以增加到150克；2、如果是经过体检，身体缺少维生素和胡萝卜素的，还可以加大食量多吃；3、孕妇可比正常成年人多摄入来补充胡萝卜素；4、日常需要健康饮食，不能仅以胡萝卜作为代餐食品，不刻意要去吃什么，不厌食不挑食，养成好的饮食习惯。扩展资料：胡萝卜的营养价值：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。每100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6-8.3克，铁0.6毫克，维生素A原（胡萝卜素）1.35-17.25毫克，维生素B10.02-0.04毫克，维生素B20.04-0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%-20%；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。资料来源：.胡萝卜
油菜长什么样子？ 油菜别名芸薹、寒菜、胡菜、苦菜、薹芥属十字花科白菜变种。原产中国，颜色深绿，帮如白菜，南北广为栽培，四季均有供产。油菜按其叶柄颜色不同有白梗菜和青梗菜两种。白梗。
怎样用清水将青梗菜和胡萝卜洗的更干净，在保健养生中要饮食养生，饮食养生就要涉及到蔬菜，买回来的蔬菜不和很干净的，有的蔬菜都是有污垢的，所以就要用水来彻底的清洗，。
青梗菜炒山药的做法，青梗菜炒山药怎么做请看步骤：1.食油姜丝生抽爆锅后，一起放入青梗菜和山药，（由于本人喜欢吃脆一点的山药也不想营养过多流失固同时放入的青梗菜和。
有什么口味清淡点的好吃的菜？（带详细做法） 我也不吃辣椒，我愿意吃韭菜炒鸡蛋，土豆丝炒肉，醋溜白菜，爆炒甘蓝，烧豆角等等，可以先试试这些看好不好吃！切好土豆在水中泡一下，要不然炒出的土豆会沫沫几几．。
