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什么运动器材最减肥 额，都是说减肥的，有木有增肥的办法？
健身 这种神器健身房没有，医院有。轮椅 半个月不走路 腿上肌肉小一圈。纯纯的肌肉！。健身房里瘦腿最好的器材是什么？查看问题描述 ？ 4 迟老湿 。
16 tomore瑜伽魔力圈普拉提圈健身瘦身器材瘦腿部大腿神器瘦腰瑜珈环怎么使用 瘦大腿方案：1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。1、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有。
为什么我瘦了许多却大腿没怎么瘦，要怎么样才能瘦下来，家里没什么器材。
百度问问：我是一名高二的学生，想瘦腿和瘦腰，都太粗了，有哪些方法啊？最好在一个月内就能瘦。 平时饮食上注意这少吃油多的东西，拒绝油炸食品，控制自己的食欲，还有放了学，回到宿舍之后没事躺在床上多做点仰卧起坐、高抬腿的动作就OK了，减肥是长久的，不可能说几天就见效的，总而言之呢就是少吃多运动
