我15岁 最近一直在控制饮食和运动 可是怎么也瘦不下来 是为什么 …你貌似蛋白质摄入不足…减肥嘛~早上可以再吃一个鸡蛋，但是不要吃蛋黄，平时不要摄入脂肪高的食物，晚上不吃饭对身体不好的，吃点水果可以的~比如一个苹果再者，一天一个小时的运动太少了…正常人类要保持健康每天起码要走6000步，要减肥的话还要加量~一小时…你平均每分钟能走上100步么—这才刚刚达到正常量…15岁…正是长个子的时候，营养摄入不足会长不高的~牛奶也要喝的~最好还是不要减肥啦~即使一定要减肥也要用健康的方式哦~光饿肚子是不行的~
我一直控制饮食，身上的肉紧实了，看上去瘦了，但是体重却在慢慢增加，为什么？？ 因为你减掉了脂肪，而且还有肌肉了，因为脂肪比肌肉轻，密度也比肌肉小，所以你感觉廋了，但体重却增加了，不过肌肉不会一直长下去的，因为人体在激素调节作用下是不会太夸张地一身肌肉，所以到一定的时候，你的体重就会下去了
我最近一个月一直坚持运动，控制饮食，大家都说我瘦了好多，可是称体重时并不明显，有时候还会反弹，这是 我最近一个月一直坚持运动，控制饮食，大家都说我瘦了好多，可是。
