橄榄油不会使人发胖？ 橄榄油不抄会使人发胖。原因bai是：1、橄榄油能抑制脂肪酸du合成酶的生长如果人体内zhi的代谢基因过于活跃，那么极dao易引起肥胖。研究发现，代谢基因与一种名为“过氧化物酶体增殖活化受体”的类固醇物质有关。而橄榄油中的ω-3脂肪酸与其结合时，这种类固醇物质就能被激活，从而加速了脂肪的燃烧。2、橄榄油有助于降低坏胆固醇降低坏胆固醇就是低密度脂蛋白的量，可以从根本上改变血脂的结构，坏胆固醇减少了，自然有助于减肥。扩展资料橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。橄榄油和橄榄果渣油在地中海沿岸国家有几千年的历史，在西方被誉为液体黄金，植物油皇后，地中海甘露，原因就在于其极佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹调用途。可供食用的高档橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，（剩余物通过化学法提取橄榄果渣油）是世界上以自然状态的形式供人类食用的木本植物油之一。-橄榄油
减脂会减肌肉么？ 任何在减脂过程中，都会多多少少分解掉少量肌肉来为身体提供能量。原因因为在减脂过程中，身体在长时间进行高消耗的运动下不断为自身提供能量，这些能量的来源有前期的大量糖原分解为葡萄糖，少量脂肪以及水分来供能。待到能源不足以维持身体长时间运动时，身体会大量调动脂肪来参与供能，与此同时也会分解肌肉来提供能量，为什么要分解肌肉供能？蛋白质是肌肉的重要合成以及组成成分，分解肌肉目的在于分解蛋白质产生氨基酸来为身体供能！所以任何减脂的过程中都会伴随肌肉的分解，只是相对比例较少而已。什么情况下减肥肌肉分解最多你会发现通过节食的人减肥或者是只做有氧运动的人，如一味的跑步。他们的皮肤都会松垮垮的。这就是皮下肌肉大量分解流失的后遗症，这样运动只会把身体中的水分和肌肉随之脂肪一起消耗掉。所以，如果进行减脂千万不要通过节食或者只做有氧运动这种方式。怎么减脂肌肉分解最少想在减脂过程中不分解肌肉理论上是不可能的，但是我们能做的就是将分解的肌肉量最小化！给你几个建议，能够帮助你减脂过程中少掉肌肉，瘦下来线条感更加明显。①采用无氧运动和有氧运动相结合的方式进行减脂，这也是世界上公认减脂最快，体型线条感效果最好的方式之一！。
碳水循环减肥法是什么意思？有效吗？ 了解碳水循环法的原理，先要了解什么是碳水化合物（了解的请自动略过）碳水主要来源是我们的主食，米，面，还有糖，饮料等，蔬菜和肉类也含有一部分，但是含量不高。碳水几乎没有任何营养，但是能给身体提供能量，之前打个一个比喻，你可以把碳水比作油，一般人我们都是通过碳水来供能，如果你摄入多了，没有消耗完，就很有可能变成脂肪堆积起来。如果你摄入不足，就有可能身体出现不适应，除非你换一个供能方式，比如说脂肪，那就是生酮饮食了，效果很好，但是不一定适合所有人，简单简绍。碳水循环法是一种饮食方法，践行者一般在每天，每周或每月，通过高中低等碳水摄入量，交替摄入，碳水循环法通常被减肥者用来减肥，打破减肥平台，健身爱好者用来刷脂。简而言之，碳水循环法是：在某一段时间内，提高碳水的摄入量，为了提高新陈代谢。并在其他时候不摄入碳水化合物，为了减脂。您可以根据自己的情况，要求和目的，对碳水摄入量进行调整，包括：增肌和刷脂平时休息日饮食中超低碳，有利于刷脂肪，然后在锻炼日或者增肌期补充足够的碳水和蛋白质，有利于增肌。打破平台期另一种流行的使用方法是，长期低碳，进入平台期，然后高碳1天或2天，可能会长一点肉，然后再。
沙拉酱导致发胖？ 随着人们对健康意识的提高，蔬菜和水果受到越来越多的欢迎。清脆爽口的蔬菜配上柔滑醇香的沙拉酱，真真是一种享受！尤其是减肥的朋友们，认为蔬菜是低热量食物，吃蔬菜沙拉减肥肯定没错。蔬菜的确是减肥佳品，那么它的小伙伴沙拉酱呢？沙拉酱会不会导致长胖？我们先来看看沙拉酱的标签吧，毕竟一种食物真正的面目全都表现于此了。这是一款某进口品牌沙拉酱（刚好手边有它，就拍了这个，沙拉酱成分大多类似吧），配料表的前三位是植物油，水和蛋黄，说明该沙拉酱中含量最高的就是植物油，其次是水，然后是蛋黄（5%）；再看看成分表，最醒目的每百克该食品脂肪含量是71.5克，多一半是脂肪。《中国居民膳食指南》2016建议成人每天摄入食用油25—30克，也就是说吃30克这样的沙拉酱就满足我们一天食用油的量了。即使不会吃这么多，每天吃一盘这样的蔬菜沙拉就会很容易油脂超标导致超重和肥胖。不甘心将爱吃的沙拉就这样被拒之餐桌之外？不如我们开始吃健康沙拉吧。只需要把高油脂的沙拉酱换成酸奶，就是一份健康沙拉了。酸奶经过牛奶发酵，氨基酸更容易吸收，而且还避免了一些喝牛奶腹泻的问题。而且酸酸甜甜的酸奶搭配清脆爽口的果蔬，一点也不输给传统沙拉哦。健康沙拉不仅不会使。
