春天到了，养生也要顺应阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。然而春雨绵绵，环境湿润，湿困脾胃，特别容易让人出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状，如何调理呢？
种芽菜是种子发出的芽，如豆芽、麦芽；体芽菜是植株上发出来的，如香椿、柳树。一般来说，种子芽比种子的营养价值更高。
黑豆，在东汉时期就有记载，它滋阴补肾，健脾利水，疏风解毒，清热利湿，侧重于补肾。而黑豆芽，解表祛暑，清热利湿，侧重于补脾。
两者都有健脾补肾，清热利湿的功效。有肾虚表现的患者可以多吃黑豆，有脾虚表现的患者可以多吃黑豆芽。
黄豆，可清热、健脾、解毒，北宋时就提出了用黄豆可以解菌毒的说法（菌指的是蘑菇一类）；
黄豆芽味甘、性凉，其健脾利湿，清热解毒等效果强于黄豆，且不会像黄豆那样引起肠胃胀气不适反应。
【建议】脾虚、功能性消化不良的人，可以食用黄豆芽替代黄豆。主要表现为：面色萎黄、气短乏力、食少纳呆、腹胀不适、大便溏稀等。
以上两个阶段重在“健脾补肾，养阴清热”。可以用黑豆芽300~400克，凉拌，或少油炒，主食减量的方法来配合调理。
绿豆，清热解毒，可祛暑热。且绿豆全身皆可入药，绿豆衣和绿豆叶长于解酒毒。
绿豆芽，清热解毒，利尿除湿，它的清热效果比绿豆更强。
生活中，饮食对于我们的健康是至关重要的，大家一定要在平时的生活中，养成科学的饮食习惯，这样才能更有助于自己的身体健康，这样才能更好的面对接下来的人生，同时也要养成良好的生活习惯，这样身体才会更加的健康。
