反向卷腹为什么不会提到会练到髂腰肌？ RT，传统仰卧起坐因为是以髋关节为轴带动上半身运动的，因此髂腰肌会有很明显的借力，因此对于腹部肌肉的…
卷腹和反向卷腹哪个好 卷腹和反向卷腹的区别 说到锻炼腹肌，那么最为简单而有效的方式就是卷腹了。除了正常的卷腹以为，卷腹还有反向卷腹的做法。和卷腹一样，做反向卷腹锻炼的人数同样不在少数，那么卷腹和反向卷腹
反向卷腹锻炼哪里 反向卷腹怎么练 反向卷腹和一般卷腹的差别就在于反向卷腹更强调一般卷腹感受较弱的下腹部，一般卷腹是移动胸部往耻骨卷，反向卷腹则是移动你的耻骨往胸部卷。那么反向卷腹锻炼哪里？。
反向卷腹能练腹肌吗 可以的啊，腹肌就是卷腹，正向卷腹主要练到上腹，反向就主要练到下腹，还有腹斜肌，就需要侧过身体来练了。更多的腹肌训练计划，可以在“hi运动”上面找一找，收录了十几套知名的腹肌训练计划，初中高级的都有哦。
