可以两天连续锻炼臀腿吗？ 随着审美标准的改变，对于女性来说，没有翘腿细腿都不敢说自己的身材好。拥有蜜桃臀，一双紧致、细直的大腿，你就是女神了。练臀腿的动作五花八门，而你只需要掌握这几个。
全身使不上劲是怎么回？ 你好，根据你的症状描述，有可能患的是腰椎间盘突出或臀上皮神经损伤。二者均可出现腰部酸痛和腿无力。二者存在以下的区别：1腰臀部疼痛位置的差异，坐骨神经痛，其痛在下。
感觉自己臀腿的力量好差，怎样安排训练才能加强呢？ 训练时觉得自己的2113核心基础力量弱吗？在5261训练时每次到力4102竭时，全身都开始颤抖，1653核心肌群部位更是颤抖严重，控制器械时不稳定；其实这都是因为核心力量弱的原因造成的，核心力量是身体非常重要的力量区域，它相当于整个身体上下连接的桥梁。核心力量如果弱，那么你在训练时全身的控制力就会非常弱，尤其是做需要身体上下协同发力的训练动作时，核心力量弱将会直接影响你的训练质量，训练安全等。像那些热爱长跑，马拉松，足球，篮球等大型体育项目的人，是必须要加强核心力量训练的。诸如需要弹跳发力，爆发力以及身体稳定力和耐力的运动更是需要强大的核心力量支撑。核心力量是人体四大力量区域中对于体育运动影响最大的一个力量区域，如果核心力量不练好，你做什么运动都会有很大的局限，你的运动能力取决于你的核心力量。就拿热爱打篮球来说吧，如果一个热爱篮球的人核心力量不好，那么他在赛场上弹跳，跨栏，扣球等动作都无法有效的完成，因为他的核心力量不足，就说明他对身体的控制能力不行，身体能力不行那么在弹跳，投球时都不会有好的发挥，所以热爱篮球的人一定要加强核心力量训练。还有热用于跑马拉松的，有很多人在跑马拉松时可能都遇到过。
