10分钟一公里属于快走还是跑步了？ 10分钟一公里属于快走。时速在3公里以内称散步，3.6公里叫慢行，4.5公里称自然步行，5.5公里才为快步走（又称竞技步行）。快步行走10分钟应该为一公里左右路程（老年人、体。
每天在跑步机上跑40分钟，和极限快走一个小时，哪个效果好？都算有氧运动吗？谢谢？ 首先它们都是有氧运动，效果的话都差不多建议你采用科学的方法，每天都要做有氧运动.一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合
买了个跑步机，每天慢跑或快走20-30分钟（速度一般为5.5千米每小时），能增强体质吗？谢谢 快跑 消耗糖分 慢跑 消耗脂肪 每天30分钟就可以了。以你现在的速度 属于慢跑，你可以用6.5-8.0的速度进行跑步 就可以避免强烈燃烧脂肪了。另外不想瘦的话，就吃点稍微高。
每天跑步二十分钟，快走二十分钟能减肥么 你好，根据你的身高和体重的情况看，应该还是比较瘦的，根据你的跑步，快走的情况看，如果长期坚持一定可以减肥的，注意饮食规律节制，多吃蔬菜水果补充维生素，祝你健康。
每天跑步20公里或者快走20公里 你这个情况每天锻炼是可以的，没关系，不用担心，可以少吃一些高蛋白类的食物，对身体没有太大好处，自己注意观察。平时多运动锻炼是好的。
每天快走20分钟，休息几分钟，再慢跑20分钟。这样坚持下去，可以减肥吗？ 可以的，但是一定要坚持，而且量的话可以慢慢提升。白天的话尽量不要久坐，定时起来活动一下手脚。我之前也很肥的，去跑步也跑不了很久，我也选择了跑一下，然后快走，再跑再快走，现在肚子小下来了，呵呵。也祝你减肥成功。
