肾脏，是一个很复杂的器脏，它涉及到人体很多个系统的功能，比如说生殖、内分泌、泌尿等系统。同时，它还包括了部分神经和血管的功能。
肾脏是如此的重要。生活中，很多人也会特别关注肾脏健康，尤其是一些男性，就怕肾和虚连一起。事实上，任何身体问题都不是突然出现的，而是通过不良生活习惯慢慢侵蚀导致的。
4个生活习惯，损伤肾脏，让肾越来越虚，改掉一个也是好的
1、饮食过咸
肾脏位于人体下部，咸味沉降，会进入肾脏。虽然适量的咸有补肾的作用，但是过咸则会削弱肾脏的功能。一旦饮食过咸，人体会吸收过量盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
2、长期熬夜
工作中经常熬夜加班成了现代人的通病。此外，夜生活的丰富（如泡酒吧、打游戏、唱卡拉OK等）也让更多的人流连忘返。一旦阴精耗损过多，就会过劳伤肾，出现黑眼圈、精神不振等症状，尤其是过了40岁后更容易出现肾虚。肾虚不只是男人的专属，熬夜后，女性也会肾阴不足，容易出现肾阴虚。
3、饮料当水喝
喝饮料是年轻人常用的补水方式，经常能看到一些人精力不足时，就拿一杯功能饮料喝，顿时精神抖擞。但是，这些饮料基本为酸性，饮用后会改变人体的酸碱度，而肾脏是调节人体酸碱度的主要器脏。长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
4、长时间憋尿
憋尿是办公室白领们经常做的事，在做要紧的工作时，就会全身心的投入其中，或者有时因时间太赶而长时间憋尿。憋尿在医学上称为“强制性尿液滞留”。尿液如果长时间潴留在膀胱，会使膀胱内压升高，导致膀胱内很容易受到细菌入侵，进而引发膀胱炎。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。
4个地方透露你的肾好不好：
1、听力
在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
2、皮肤
肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
3、头发
肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
4、筋骨
中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
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