我其实算挺内向
今天看到一个令人痛心的消息，大连理工的一个研究生，自杀了。
他的自杀遗书，挺云淡风轻的。
说自己几次做实验不顺利，说自己每次努力都没有结果，
说到自己身上承受压力时，甚至还调侃了，“我真是个够无聊的人”。
有人在下面评论，说这人自杀，太脆弱，不负责。
但死者为大，更多的是理解和共鸣。
我们仿佛都有过那种人生的时刻，做什么挣扎都没有用，无论如何都看不到未来，
也没有被认可，觉得自己没有价值。
活着只剩痛苦时，难免有一些人，会动结束生命的念头。
自杀不是大多数人的选择，但这样的时刻，却是大多数人都经历过的。
我看到这封遗书时，尤其注意到，他最后写了一句话。
他说，我其实算是个挺内向的人，第一次跟人倾吐了这么多。
像是有一种临死前的解脱，终于可以把自己承受的一些东西，说出来了。
平时说，可能有人会觉得他矫情，
所以他把这些，写成了最后的话。
我常常说，内向是一种性格，不是缺点。
但在这种时刻，我想说的是，不管内向外向，我们都需要非常强的社交关系，来坚固自己活下去的决心。
看完这个新闻后，我立刻想到要关心我一个朋友。
他独居，自由职业，没有恋人，也不经常出来跟朋友玩。
所有的生活，都在一间房子里进行着。
我有点担心这样下去，他会不会抑郁。
当然，这不是一种虚无缥缈的担心。
是有理论依据的。
人有两种本能
人有两种本能。
第一种本能，我们看到陌生人，没有那么舒服自在。
人类进化过程中，看到陌生人的第一个反应，是防备，要保证自己活下去。
所以见陌生人很累，我们要捕捉他的眼神、表情和动作，
来判断这个人对我，到底是好意，还是歹意。
出去社交，对于80%甚至90%的人来说，都不是件愉快的事情。
只有极个别纯外向、社交技术娴熟的人，才能够享受社交场合。
从某种程度上讲，大多数人不社交，不是因为自己内向，
只是因为没有掌握，娴熟的社交技术。
第二种本能，是社交本身。
基因决定了，我们必须要跟别人在一起，必须要得到社交关系的支持，
才能够安全、幸福和快乐。
内向的人可能不喜欢社交，
但是，没有人不需要社交。
我想起来罗永浩跟他老婆。
罗永浩对外的脾气真的一般。
有一次直播，下属的折扣没写清楚，他当着直播间观众的面，发火。
旁边的助理小妹妹，很尴尬，但依旧要得体微笑。
可是在老婆面前，完全变一个样子。
他几乎不对老婆发火。
他老婆跟他在一块两年左右，才意识到他是一个坏脾气的人。
他说，自己在老婆面前，也没有控制脾气，
单纯是，“我见到她心情就好”。
他也从来不在老婆面前隐藏真实的自己。
他跟同事发火的样子，他老婆也看到过。
他老婆恨铁不成钢，还说，“哎呀，真的虽然你骂的不是我，但是你每次这样的时候，就真的觉得你是一个病人。”
他从老婆那儿可以获得治愈。
他讲自己回家，只要跟老婆聊几句，一块睡着，就完全没有问题。
只要闻着她身上的味，比如头发上的味，就几乎感觉到自己在吸入一个治疗性的药剂。
他用吸猫的吸，来形容这个状态。
吸完之后，就会心安。
他说婚姻这么好，就是狗屎运，他什么也没做。
两个人遇见了，就那么的合适。
这种关系，真的，太有力量了。
每个人在消极时刻，都是需要亲密关系来做支撑的。
当全世界都否定你，跟你最亲密的那个人仍然相信并支持你，安慰你，
最后，治愈你。
现在很多年轻人都号称不结婚。
其实，不结婚的人生，可能面对的最残酷问题不是养老，不是什么经济问题，
而是心灵上的孤独，和低谷期的无所归依。
一个父亲对女儿说，“你可以不结婚，只要你年迈时看到万家灯火饭菜飘香，饭后一家人其乐融融散步的时候，你能忍住不哭就好。”
良好的关系让人幸福
亲密关系，是人幸福的一部分。
哈佛大学做过一项75年的追踪调查，发现幸福与财富、名声或者拼命工作，完全无关。
良好的关系让人更幸福、更健康。
再详细一点：
（1）社会连结对我们有益，而孤独却有害。
（2）起决定作用的不是你拥有朋友的数量，不是你是否处于婚姻关系，而是你的亲密关系的质量。
（3）良好的关系不仅保护我们的身体，也保护我们的大脑。感到自己能在需要时依赖另一个人，保持清晰记忆力的时间会更长。
（4）拥有最好人生的人，是那些把精力投入关系，尤其是家人、朋友和周围人群的人。
所以我们经常会看到那种人啊。
没有很富有，也不是什么社会高层，但他们家庭幸福，笑容常在。
支撑他们的社会关系，都不一定是家庭，可能就是朋友，就是知己。
你想要获得幸福，不要绕远。
不是获得财富才可以，不是买了车、买了房才可以，
好好经营你的关系。
人在世上活什么
还想跟大家分享几个小建议。
觉得自己社交恐惧的人，学会三点吧。
第一，学会承认自己的不完美。
我们出去社交，不是为了成为人群中最耀眼的明星。
我们只是，怀着一颗好奇心，去看下别人的生活。
把自己的世界变得更大一点，更大一点，更大一点。
仅此一个目的而已。
所以你不用总想着，我是不是说错话啦，我有没有在朋友面前表现得完美，在某个场合中我是否有魅力。
这些通通都没有迈出去重要。
只有迈出去才会遇到人，只有遇到人，才有可能交往到适合的人。
第二，学会夸赞他人。
如果你真的不知道怎么社交，学这一招就行。
学会得体地、具体地并且实际地，去夸赞别人。
最近看到一个很温柔的故事。
一个男孩拜托一个脾气古怪的、孤身一人的老太太，替自己理发。
因为他觉得那个老太太的发型很好看。
老太太别扭地同意了。
理完发后。
男孩抱了抱老太太，小声说，“您不应该一个人，像您这样头发如此好看的人，不应该一个人。”
你看，夸赞是不是让人觉得很暖心。
就算这个故事里的男孩，夸的不是你，你也会有种幸福感。
这就是夸赞的力量。
夸赞可以让人的身体分泌出特别的激素，感觉到温暖和被爱。
第三，既能够成为他人的依靠，也能够寻求帮助。
你们知道吗，我们搬公司，有好多好多书，很重。
我爸我妈两个人，拉着个小推车，拿着我们老家特色的床单打包。
帮我把全部的书，搬到了新直播间。
其实找个搬家师傅，也不过几百一千的，
但他们能帮忙，就觉得好开心。
女儿再大再独立，他们都想要照顾到。
他们对我有用，他们就觉得，很幸福。
以前我是不怎么喜欢麻烦父母的，觉得自己能做到，不要给他们添麻烦。
我习惯了报喜不报忧，觉得自己的忧愁，他们也不能够解决。
我就给他们撑着伞，让他们依靠就好。
后来我发现，最好的关系，就是互相麻烦。
你麻烦我，不让我麻烦你，是坏的关系。
我总是让你麻烦我，可是我从来不向你求助，也是坏的关系。
所以，要学会袒露自己脆弱的一面，需要帮助的一面，进而获得帮助。
在这样的互相帮助中，增强亲密关系。
最后想跟大家说，年轻的时候我觉得自己很酷。
我可以独立，我享受孤独。
到了快30岁，我才领悟到，人在世界上活什么。
喜宝说的很清楚：
“我一直希望得到很多爱。如果没有爱，很多钱也是好的。如果两者都没有，我还有健康。”
你看爱，其实是排在前前面的。
可以给予爱，同时拥有很多爱。
很多人爱你，你也爱着很多人。
这就是幸福的最高形态。
晚安。
