对于很多女性朋友来说，都希望拥有完美的身材和漂亮脸蛋，这样可以有效的提升颜值，而随着年龄的增长，女性过了45岁之后，逐渐出现衰老的情况，很多女性上了年纪之后，都经常会使用一些护肤品来进行保养，但是效果却不明显，其实女人过了40岁后，要想更好的保养皮肤，也可以通过食疗的方式进行改善，或许有助于延缓衰老，比同龄人更显年轻。
多吃水果蔬菜：其实要想个好的保养皮肤，补充维生素是非常重要的，相信大家都知道，维生素c可以起到美容养颜的功效，所以在日常生活中，可以常吃一些新鲜的水果和蔬菜，柠檬，蓝莓等都是不错的选择，其中富含维生素c，可以有效的帮助人体排出体内的黑色素，起到美白皮肤的功效，而且在蔬菜中富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助人体排出体内毒素垃圾，改善便秘困扰，同时也可以起到排毒养颜的功效，有效的帮你抵抗衰老，更显年轻。
