吃米容易长胖还是吃面容易长胖？白面的淀粉含量高于大米，淀粉的主要成分是碳水化合物，是为人体补充能量的最主要也是最直接的来源，所以吃面粉比较容易长胖。
吃面比吃米容易胖是吗 当然是，面里含的淀粉多，淀粉在人体内会转化为糖，很容易发胖的，多吃蔬菜是不会发胖的，但也不能以蔬菜为主食。米饭里也会含淀粉，但和面食相比它里面的淀粉含量要少得多。还是吃米饭不会容易发胖.但是这也分人，比如我瘦吃什么都不胖，胖人喝水都长肉.这东西也挺怪的
吃面比吃米更容易长胖吗？有很多人认为自己吃面比吃米更容易发胖，其实，这是一种误解。相同重量的米和面所含的热量基本相同，但许多人往往在吃面食时容易过量，因而造成了。
吃面和吃米饭哪个容易长胖？ 你好：如果超量摄入的话，吃面和吃米饭都可以长胖，因为米和面产生的热量差不多。建议合理膳食并规律饮食，主食粗细搭配，比如说可以吃点杂粮面或杂粮饼，或者是玉米渣粳。
吃面和吃米饭哪个容易长胖？
吃面，吃米，哪个更容易胖？ 据我所知、吃米应该会比较胖一点点点点点点点
吃米饭和面食，哪个更容易长胖？ 面食2113的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等5261分额的面4102食跟米饭相比，吃面食更不容1653易发胖。但是，根据生活习惯，吃面食时，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味。吃米饭则往往需要较多菜肴，那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖。总之，从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量。就相同重量的米、面或粉条来说，它们在人体内产生的总热量是相同的，营养素的含量差别也不是很大，也就是说，面粉内并不存在一种比大米更容易使人发胖的因素。但大米在煮熟后制成米饭所吸收的水分大于干面制成的馒头、饼等熟食所需要的水分。因此，相同重量时，吃面食的能量摄入高于吃米饭的能量射入。但是，只要进食的总热量不超过身体需要量，不论吃米饭还是吃面食，都不至于使身体发胖
吃米和吃面哪个更容易发胖 米饭含有较少的维生2113素B1、B2，蛋白质、较少的脂5261肪、碳水化4102合物（较多）、钙磷铁。其中，碳水1653化合物就是糖。面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物（糖）含量差不多。面包饼干这类食品含糖量更多些。可见，米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。据说，一两大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。长期食面会长胖馒头的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低在蛋白质方面，虽然面的蛋白质数量比米中高些，但是其中蛋白质的质量却比米低。面中含有40％的“醇溶蛋白”，其中严重缺乏赖氨酸；米中“醇溶蛋白”含量低于20％，米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。在维生素方面，以前生活水平低、副食很少，吃米确实容易患营养缺乏症。可如今各种鸡、鱼、肉、蛋换着吃，维生素B1不再成为主要问题，面食的优势也就难以体现了所以单纯的从长肉上面来说，面食要比米饭较容易引起肥胖，建议米面以3/1的搭配进食比较有保健学。
吃米容易发胖还是吃面容易发胖！为什么？
