如何迅速缓解由于运动过度造成的肌肉酸痛？ 昨天上午进行了半小时的晨跑。上午和朋友打了两小时左右的镭战，由于是巷战和建筑物内对抗一直在奔跑。下…
运动后怎么防止长肌肉？
长时间不锻炼肌肉会不会减少，我身边去健身房锻炼的朋友很多，他们有时候会问我，如果你长时间不锻炼肌肉会不会减少？事实上这个问题很多锻炼的朋友都曾经问过。。
运动后怎么不长肌肉 病情分析：运动后，特别是有氧呼吸运动，应该是消耗脂肪的。指导意见：你们跑步的时间在半个小时以上是最好的。慢慢跑。有利于脂肪的燃烧。运动完后不可席地而坐，要按摩大腿小腿肌肉。大约10分钟为宜。放松腿部，以防肌肉增长。
