身处在这个以瘦为美的时代里，每个人都希望自己可以拥有一个好身材，想要减肥，首先需要控制嘴巴迈开腿，即使有这么多人可以做到这两点，但是减肥的效果也不是很明显，除了注意这两点，我们还需要注意减肥时间。人体不能进行24小时不间断的代谢运动，并且全天一段时间内代谢率相对较慢，如果你恰巧在新陈代谢较慢的几个点吃美味的食物，很可能是你肥胖的原因。女人最容易发胖时间段，减肥时记住这3个点，体重很快降下来
第一睡觉前：大多数减肥者会选择不吃晚餐，认为可以减少他们的能量摄入从而起到减肥的作用。但是如果晚上不吃晚餐，晚上10点左右上床睡觉时会感到饥饿，一些自我控制能力差的人会开始吃很多东西，会导致减肥计划的失败。睡前吃东西最容易导致肥胖，晚上的代谢率相对较慢，太多的食物会给我们的肠胃带来巨大的负担，大量的食物热量会转化为脂肪。
第二午餐前：很多人除了减肥之外不吃晚餐，也有很多人不吃早餐，认为早餐可以帮助我们减少卡路里的量，其实不吃早餐不仅会减肥，而且会让我们变胖。也许你早上8点不饿，但到10点钟你会觉得很饿，就会吃什么东西，这样的饮食习惯会使我们的血糖飙升，最后导致肥胖。
第三下午3-4点之间：这是一个相对尴尬的时间点，它也是减肥的关键，下午3-4点，午餐吃的东西差不多被消化了，但离晚餐还有很久的距离，肚子饥饿的信号实在让人无法忍受，就会食用一些零食，久而久之可能导致我们的身体肥胖。
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