我每天坚持运动，能长高吗，还有多少可能？。 健康指导：您好，身体的高矮跟遗传有直接的关系，但是后天的运动、饮食和睡眠也能促进身体的长高，有规律的生活方式，晚上9-10点睡觉，保证每天8小时的睡眠时间，多吃。
什么样的运动能够让人产生逆生长的效果？搭配怎样的饮食会更好？ 谢邀回答：让我看并不是什么运动，搭配什么饮食人就会逆生长。只能说它在众多逆生长因素里边占有一定的位置。那么是什么原因起到了逆生长的主要因素呢？我看有两个方面，一、与从事的职业有关。二、与人的情志有关。先谈第一个方面，我们不要拿个体与个体，特殊的人与特殊的人相比，那样就失去了对逆生长根本的认识。应该从大的人群中相应地针对大的人群作以比较，这样就比较接近客观实际了。可以拿农村人和城市人相比，拿终身从事体力劳动的和终身从事脑力劳动的人相比，如果从貌相上看，整个人群的平均值，恐怕相差十岁也要多。不管从肤色，面容还是体态同龄人都有着明显的差异，农民如果和演艺圈的人相比，农民更显得苍老。我说的第二个主要方面是人的情志，也就是一个人长年累月的心态问题，现在的农村人与过去同龄的农村人相比也有明显的差异。过去的农村人60岁已显的老态龙钟，现在60岁的人还是精力充沛，因为过去的人每天都在发愁吃穿问题，可以说心情很少有快乐的时候。应该说造成易老的重要方面。尽管现在的农民苍老明显地好于过去，但若和现在演艺圈的人相比，其快乐的心态也会有相当大的差异。我所说的这两个方面应该是主要的，当然逆生长也包括养生，锻炼，营养等。
什么样的运动能够让人产生逆生长的效果？搭配怎样的饮食会更好？ 谢谢邀请我，回答这个题目！我分三点说，①说，坚持不懈的长期运动，增强了自身体质，提高了免疫力，体能指标健身了，不断运动能消耗了多余热量，减脂减肥，甩掉赘肉，瘦身塑形，随着时间的变化，保持着身重标准，惜日好友见面，一定会称赞惊讶，哦！年轻逆生长喽！②说，运动出逆生长效果，A→运动项目，跑步，快走，游泳(根捃个人兴趣)等…，这些运动必须要求(每周5次以上，时间在1小时)，这样能够消耗自身多余热量，达到锻炼瘦身目地。B→运动轻松受益，运动必坚持，不能今想运动就动，明天怠慢不动，锻炼大汗淋漓，推动了新陈代谢，排出毒素，身体越来越轻松了。C→运动要有兴趣，运动是比较枯燥的，要坚持下来，可以多对几个项目兴趣发展，这样就能鼓励自己锻炼啦！③说，搭配饮食，每日要多吃新鲜果蔬(如苹果，桔子，大枣，绿色叶子菜)，主食总量控制(如吃燕麦，玉米，红薯，杂粮等)，蛋白质(以大豆蛋白为主)，瘦肉，牛奶等…，喝白开水(或茶叶水)，少食甜品，总之饮食品种多样化，但必须控制饮食总量哦！养成自律好习惯，在不断运动中，时间是最好见证，就会越来越逆生长啊！以上三点是我小小的建议啦！
健身真的会导致逆生长吗？有何依据？ 健身并不会导致逆生长，但是通过健身会改变人的相（外观）身体表现出来的相是靠什么改变的。有一句话说的非常好：身体从不会撒谎。是的身体从来不会撒谎，我是什么样的生活状态、什么样的思想状态，身体就会表现出什么样的“相”。例如：很多人想要通过健身而减肥，但是还是坚持保持着原来的生活状态和饮食习惯。结果往往是不理想的。这个例子我们便可以知道只是进行单一的健身并不会让身体产生改变。但还有一些人因为接触健身，了解健身，健身的理念慢慢融入到他们的生活当中去，经过了一定的时间，最后他们的相出现了变化。在这个过程中健身只是一个媒介，如同喝水的杯子、送我们过河的船。真正改变的是我们的状态。我们表现出来的状态与“气”的关系。很多时候我们看到长期练习瑜伽的爱好者，练习健身的爱好者，或者练武术的爱好者，会隐隐觉得他们和普通人不一样，这种表现出来的可以察觉的状态就叫“气”。气这个状态在内家拳里在道教里有很详尽的描述，简单的说，可以解释为气场或者气势。比如在小孩子身上就可以感觉到朝气蓬勃。比如军人的英气。所以我们通过运动或者修行，都可以改变身体的状态“气”，就会改变人的外观“相”。出现类似逆生长的状态。瑜伽有一个理念。
