女人平时可以多吃些柠檬，柠檬具有美容养颜的作用，而且柠檬还可以改善牙龈红肿出血的问题，能减少皮肤内黑色素的沉积，可以避免皮肤过早的老化，经常吃些红毛丹对女性的皮肤有好处，具有补血养血的作用，哪些食物可以补充雌激素？
1、西梅
西梅本身含有天然抗氧化剂，其含量在水果中名列榜首，这不仅可防止果肉本身腐坏，还可帮助食用者延缓衰老。因为西梅所含的抗氧化成分和维生素、矿物质，能很好地保持皮肤的水分，并阻止皮肤老化。
2、柠檬
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。
3、红毛丹
红毛丹虽然叫做红毛丹，但是红毛丹成熟后果皮的颜色并不都是红色的，还有果皮呈现黄色的。红毛丹的果肉是白色的，味道酸甜可口，多汁，有着特殊的香味，糖含量为3.61%-6.25%，总固形物含量为14-22.2%，其中还含有柠檬酸、维生素、氨基酸、葡萄糖、蔗糖等多种物质。
以上这几种食物能够补充雌性激素，女性平时可以多吃一些能调节体内的雌性激素水平，红毛丹具有调节雌激素的作用，红毛丹中含有丰富的维生素，能消除皮肤内的自由基，可以延缓肌肤的老化，平时也要多吃些西梅具有抗氧化作用。
