大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
1.红豆
红豆含热量低，减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物，但它们同时也是优质蛋白的重要来源，缺了优质蛋白的重要性无需多言，皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏，哪样都少不了它。所以，身体较虚弱的人应加紧进补红豆，做好营养储备，可以起到滋阴润燥，补血益气的功效，好处多多。
2.金银花
金银花作为一种养生食物，它有排毒祛火，祛皱润肤，刮油消脂的功效。因为在金银花里面，有很多量不多，但是对消化有帮助的物质，可以在饭后帮助促进消化，并且对于多余的能量，它可以帮助身体去排出，自然就能够对减肥有帮助。另外，经常喝金银花茶，还可以帮助清理体内毒素，提高身体的免疫力。
3、菠菜
菠菜营养价值高，一年四季都有，所以菠菜是老百姓餐桌上的常见食材。含有大量的抗氧化剂，像维生素 E 和硒元素，这些元素具有抗衰老、和促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可以增强青春活力，能促进人体新陈代谢、洁皮肤，抗衰老等。还能促进生产发育。
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3、菠菜
菠菜营养价值高，一年四季都有，所以菠菜是老百姓餐桌上的常见食材。含有大量的抗氧化剂，像维生素 E 和硒元素，这些元素具有抗衰老、和促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可以增强青春活力，能促进人体新陈代谢、洁皮肤，抗衰老等。还能促进生产发育。
