玩臂力器伤到手腕怎么办 都几个月了还没好，也不痛，就是玩臂力器多几个才会痛，平常转一下手手腕也会响一下，这是怎么回事，用云南白药气雾剂有效么 我也玩这个伤过，挺。
我买了个臂力器，什么时候练合适 哈，和你一样，我也刚买了一个~之前网上也看过些资料，总结几点，希望对你有所帮助！考虑到平时要上学，时间定在早上起床，吃点早餐后~毕竟你很年轻，不适合高强度的练法，会伤到肌肉的~所以早上做1-2组就可以了，每组练到没力气为止，因为只有这样才能充分刺激肌肉，使肌肉纤维得到增长增强，时间上最好隔1-2天练一下，不然胳膊会很酸的~饮食上，早上吃个鸡蛋，补充蛋白质，最好能再加个苹果，维生素也很重要~记得朋友告诉过我，早上身体的营养吸收是最快的，也很有助于增高~然后还要注意的就是臂力器旁边的绳子要在手上系2道，不然很累的时候容易脱手弹出去的~特别是手上有汗的时候要特别注意~还有如果配合俯卧撑的话，达到组合式刺激肌肉效果会更好，前提是不要过累！等n型熟练了，再尝试u字型拿法，可以锻炼胳膊里面的肌肉~先说到这，有不懂的再交流吧~闪！
天天用臂力器锻炼能轻松的做俯卧撑吗？ 大学时玩过臂力器，当时臂力器阻力固定，感觉不是太方便，已经多年不用了。我去过的健身房也没有臂力器，但看很多小视频，在家使用臂力器的人很多，有可能比较轻便，适合家庭使用吧！而且现在阻力可调，有可能确实能起到不错的锻炼效果。看小视频，使用臂力器的网红胸肌紧张，肯定能练到胸肌，效果应该不错。网络截图，没有不敬的意思，侵删！当然，臂力器是不能代替俯卧撑的。俯卧撑是升级版的平板支撑，除了锻炼胸肌外，还同时锻炼腰腹肌，而臂力器是无法锻炼腰腹肌的。如果核心力量偏弱，做俯卧撑的时候会塌腰，不能完成标准的俯卧撑，因此，即使通过臂力器练出庞大的胸肌跟手臂，恐怕也很难对增加俯卧撑有太大的帮助！个人认为，俯卧撑能够代替臂力器，臂力器却不能取代俯卧撑，我现在在家徒手健身，并没有买臂力器的想法。各种升级版的俯卧撑已经够我练的了，窄距俯卧撑、偏重俯卧撑、单手俯卧撑，甚至俄挺，恐怕臂力器会成为鸡肋。
我买了个臂力器，什么时候练合适 哈，和你一样，我也刚买了一个~之前网上也看过些资料，总结几点，希望对你有所帮助！考虑到平时要上学，时间定在早上起床，吃点早餐后~毕竟你很年轻，不适合高强度的练法，。
