文|张淼
绝经期是女人正常的生理期，也是一个特殊的时期，在这个时期，女人的月经量会逐渐的减少，子宫的能力会逐渐的降低。女人在这个时期，也可能会出现心情烦躁，乏力等不良的现象。所以，女人要注意自身的生活习惯，注意保养子宫的健康。在生活中坚持按摩腹部，促进腹部的代谢。
在饮食上，少吃生冷辛辣等的食物，养成良好的饮食习惯。在生活中保持心情的愉悦，可以经常用玫瑰花泡水喝，缓解紧张的情绪，也有助于促进子宫的代谢。也可以经常喝一些红糖水和藏红花水，除此之外，女人45岁处于绝经期？牢记常吃3种食物，排污血，有助于养子宫。
1、常吃含有叶酸的食物
叶酸含量丰富的食物有菠菜，菠菜的营养成分十分的丰富，其中的维生素，叶酸含量较多，经常吃一些菠菜，能很好的为身体提供能量，促进子宫的代谢和血液的循环。还能为子宫补充叶酸，提高子宫的能力。经常吃一些菠菜，也有助于子宫排出身体中的代谢物和污血等成分，有助于养子宫。
2、常吃蛋白质含量丰富的食物
蛋白质含量丰富的食物包括鸡蛋，瘦肉等食物，这些食物中的蛋白质含量十分的丰富。经常吃一些，能为子宫很好的提供能量，促进子宫的代谢和血液循环，还能提高子宫的能力，也有助于日常保养子宫。在生活中经常吃一些鸡蛋，也有助于为身体补充营养成分，也有助于日常的养生。女人45岁处于绝经期？牢记常吃鸡蛋这种食物，排污血，有助于养子宫。
3、常吃乌鸡当归汤
当女人年过45岁，身体的器官的能力也会逐渐的降低，身体的免疫能力和抵抗能力也会降低，经常吃一些乌鸡当归汤，能很好的为身体补充能量，提高身体的免疫能力。当归也有助于促进子宫排出污血，保养子宫的健康。乌鸡能很好的为身体提供营养成分，保护子宫的健康。
女人45岁处于绝经期？牢记常吃以上这3种食物，排污血，有助于养子宫。当女人处于绝经期的时候，首先要注意自身的心态，避免长期处于烦躁和心情不好的时候，要坚持运动，保持良好的心情，也有助于延缓衰老。也可以经常按摩腹部，经常运动，也有助于日常的养生。
