在不控制饮食的情况下怎么能有效的减肥？还有就是什么水早上喝了能起到清肠的作用？ 运动减肥是最有效果又不伤害身体的，每天的运动量至少要40分钟以上，食物要以清淡为主，再就是不要老是坐在电脑前时间一长腰部的赘肉就要出来了，晨起喝杯凉白开或温得都可以促进胃肠排泄，节食减肥身体谁吃不消的。
如何控制饮食可以有效帮助减肥？ 早饭不用减量，必须吃的有营养。午饭也是如此，因为他们都是提供营养元素的。会在晚上长膘以前全被消耗的。晚饭就得少吃或是不吃了，晚上才是正经减肥的时期
最有效的减肥办法是控制饮食还是多运动？为什么？ 这个问题其实没有标准答案，因为控制饮食和多运动都是减肥的有效途径，虽然两者的减肥原理并不相同。从能…
