内观流瑜伽与流瑜伽的区别？
没时间去健身，怎么在日常生活中健身？ 谢邀！首先，要回答这个问题，我们需要清楚家庭健身的目的是什么。因为不同的目的，家庭健身会有不同的选择。常见的健身目的，一般有三种，即减肥、增肌和增强体质，我们逐条来看：1、减肥希望通过健身来减肥，可能是目前健身人群最多的想法。如果是基于这个目的，那么家庭健身是完全可以达到的。关于减肥，在此希望跟大家科普一下减肥的原理。通俗来讲就是，活动消耗热量+基础代谢热量＞摄入热量，从这个公式来看减肥的方式就很清晰了，三个角度：升高活动消耗热量，升高基础代谢热量和降低摄入热量。1）升高活动消耗量热：其实就是加大自己日常的活动，例如常见的跑步、游泳等运动就可以明显升高这一指标；2）升高基础代谢热量：关于基础代谢，通俗讲就是在睡眠状态下身体消耗的热量，主要包括的是包括各种器官的消耗（约占比60%）和全身肌肉的消耗（约占比25%）；一般认为增高肌肉占比可以帮助提升基础代谢，根据医学研究报告，基础代谢最高可以提升到高于平均水平15%，所以增肌可以有助于减肥从这个角度来看是合理的；3）降低摄入热量：这个相信不用多说了，原理和方式方法都是很明显的，无需赘述。综合来看，可以通过增肌训练+有氧训练+节制饮食的方式来达到减肥的目的。
为什么很多人相信瑜伽可以减肥？ 减肥方法很多，根据每个人的意原减吧，有的人喜欢跳步丶跳绳丶打乒乓球丶游泳减肥，而有的人喜欢做瑜伽减肥，那就自愿吧，哪项运动持之以恒，坚持不懈都能收到满意的效果。
用保鲜膜裹住身体真的能减肥吗？ 保鲜膜不能减肥，只能减水分
如果不去健身房，该怎么减肥比较好？ 不想去健身房（下班时间太晚），主要是想瘦上身，前1-2年的衣服都是因为后背肉太厚实拉链拉不上了，大家…
