睡前脑子里总是浮想联翩是怎么回事？ 1，吃安定片2，睡前喝热牛奶3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右4，洗个热水澡。5，躺在床上后什么也不要想.或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物6，听古典音乐和背书到街上散步，听听已经听得很熟了的歌7，下午做点大运动量的活动，比如打打篮球，爬山等等，保证你睡得很香
我睡觉总是多梦总是控制不住浮想联翩可以容易 你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书。
睡眠前脑子总是浮想联翩，接着就很难入睡，也不想这样但控制不住怎么办？精神越来越差？ 除了心理上，就是闲的痛，每天挑二百，搬砖五千五，卸煤四车皮，扛米三千三，傍晚吞饭过，蒙头比猪香；如此一年去，手粗腰腿壮，清晨翻身起，两眼赛哮天，走路衣袂风，担扛抬不喘，神奇妙一方，双手奉缘者。
晚上睡觉浮想联翩，怎么办 喝牛奶；从1-10循环数，听舒缓音乐；放松身体，一块一块的收缩肌肉，再放松，睡前用热水泡交
