我刚开始锻炼腹肌，仰卧卷腹每天要做多少个合适？
每天做多少个卷腹有用？ 卷腹有用是真的，但是一定要配合着有氧无痒一起做，游泳 慢跑 波比跳都是很赞的有氧，不然效果不是很明显，你需要做的是先把整体的体脂给降下来，之后在做卷腹就事半功倍了。每组反正我是20个然后间隔30秒 做到极限了休息3分钟再开始，本人还有很好的效果啊，现在在上班呢放不了图片，最后最后记住 锻炼前和锻炼后一定一定要拉伸 拉伸拉伸 拉伸 拉伸 不然还不如不练，损伤肌肉和韧带还会肌肉变形，即使练出来腹肌都会不均匀的，非常难看。
卷腹每天做多少次 卷腹作为受喜爱的锻炼腹肌运动，每天持续的锻炼可以起到明显的效果，考虑到身体的承受力及对日常生活工作的影响，卷腹每天做1-2次即可，不会对腰腹部造成明显的运动压力而。
