洋葱非常适合高血压和高血脂人群，因为洋葱可以降血压、降血脂和增进食欲。洋葱被誉为“蔬菜皇后”，它营养丰富，不仅富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、叶酸，还富含矿物质钙、镁、钾、锌、硒等营养成分。女性朋友多吃洋葱，好处多多，营养美味。
洋葱具有良好的抗寒性，尤其是在寒冷的天气吃一些洋葱时，洋葱还具有一定的抗菌和消炎作用，有助于人体抵御流感病毒。洋葱的辛辣味道可以抵御感冒和流感病毒，并具有很强的杀菌作用。促进消化，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积等疾病。降低血压和血脂，经常食用对高血压、高血脂和心脑血管疾病患者有保健作用。
营养吃法:洋葱炒肉
配料:洋葱、猪肉、大蒜、盐、糖、酱油、酱油、料酒、淀粉、食用油
做法:
1.猪肉切片，用盐、生抽、料酒腌制片刻，洋葱切条，蒜切蒜末。
2.锅中倒油，油热下入腌制好的肉片，锅中滑散，加入适量老抽上色翻炒，炒好后盛出备用。
3.再次起锅烧油，油热下入洋葱翻炒至变软，加盐、糖，倒入肉片翻炒均匀即可出锅。
小贴士:做洋葱炒肉一定要放入一些白糖哦，这样口味更佳。
