抑郁症就像一个诅咒一样，阻止你去实现生命的目标。它会使你变得麻木，失去快乐的能力，从而怀疑整个世界。抑郁的人就像生命蒙上了一层毛玻璃，阻挡了世界美妙的光环。
然而，你知道可以通过吃一些食物来克服抑郁吗？
这很有趣，是吗？
关注生活技能训练营，继续阅读本篇文章，这里有9种神奇的食物，它们可以对抗抑郁，让你的“快乐基因”更强大。1.绿茶：
绿茶是一种常见的饮料，它不仅有助于减少多余的体重，而且还可以治愈抑郁症。多酚是绿茶中的一种典型成分，有助于神经递质多巴胺的分泌，从而消除了抑郁感。2.杏仁：
根据研究，杏仁中存在的大量镁有助于减轻压力，从而对抗抑郁的邪恶力量。3.三文鱼：
三文鱼是提取动物油脂的关键产品之一。这种动物油或鲑鱼油富含Omega 3 族脂肪酸，这些脂肪酸将抑郁症推向隐藏的洞穴。4. 牛油果：
这是另一种降低抑郁的最佳食物。大量的钾元素标志着牛油果的营养价值，在抗击“抑郁恐怖分子”的同时，也可以起到舒缓的作用。5.巧克力：
嗯，可以肯定的是，巧克力能让你的眼睛瞬间变得明亮。然而，你是否意识到，正是由于食用可可而引发的5-羟色胺分泌使你的抑郁完全消失？6.香蕉：
你是否曾经想过为什么猴子从不拜访心理学家？
开个玩笑！香蕉富含色氨酸，可帮助大脑分泌神经递质5-羟色胺和褪黑激素。这些神经递质的分泌使你感觉更好，并帮助你从遭受创伤和沮丧的状态中恢复过来。7.蓝莓：
我必须说蓝色不是一种很幸福的颜色（blue=忧郁）。但是，由于蓝莓中抗氧化剂的存在，因此在这种情况下蓝色的效果具有更大的正性。这有助于驱散可怕的抑郁女巫。8.菠菜：
普通人，不要想到吃菠菜就邹眉头！你知道菠菜有助于分泌5-羟色胺和多巴胺来治疗抑郁症吗？怪不得大力水手是个如此自信的人！9.芦笋：
芦笋富含叶酸，叶酸在战胜抑郁方面起着重要作用。你最喜欢的食物就是这样一个天使，把你从抑郁中解脱出来的。
你现在可以感觉到地球上有丰富的食物和饮料，如果你患有抑郁症，可以帮助你完全治愈。
在你的日常生活中加入这些食物，看看它们是如何对你的健康和情绪产生积极影响的。
现在试试，然后记得谢谢我们。
