饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
例如梨、柿、香蕉；胡萝卜、冬瓜、藕、银耳；豆类、菌类、海带、紫菜等。
红枣南瓜小米豆浆
食材
南瓜150g、小米100g、红枣5颗、水1000毫升
步骤
1. 准备食材。
2. 小米洗净，南瓜洗净去皮去瓤切成小块，红枣洗净去枣核。
3. 豆浆机水箱中加水至所需制浆量对应的水位线上，合上水箱盖。
4. 将小米、南瓜和红枣放入豆浆机中。
5. 盖好研磨腔盖，旋紧到位。
6. 豆浆机接通电源，选择“五谷”程序，容量“900毫升”，开始制浆。
7. 大约二十多分钟，制浆完成。
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银耳雪梨红枣汤
食材
银耳半个、雪梨一个、红枣五个、桂圆九个、冰糖适量
步骤
1. 食材集合。
2. 银耳用清水洗干净，撕小朵浸泡二个小时。
3. 红枣去核，桂圆去皮取肉。
4. 雪梨去皮切小块。
5. 将银耳，红枣和桂圆都放入炖锅里，放入适量清水开始炖煮约一个小时。
6. 加入雪梨和黄冰糖继续炖煮二十分钟。
7. 一碗滋润肺降燥、滋阴安神的银耳雪梨汤就做好了，非常好吃喝有营养。
小窍门
银耳不宜过夜吃，所以不要炖的太多，最好当天喝完。
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