太极拳中如何松腰松胯 这问题2113难以说清楚，各式太极拳甚至各5261家自己争议也很大。主要是有4102关腰这位置，到底塌与1653不塌的问题，还有对胯的表达也是各持其辞。我个人理解：松腰：我支持塌腰的观点，松腰，是为了让腰更灵活。松胯：我个人认为，这是个组合问题，胯左右方向在要松，前后方向取决于塌腰缩肛，同时身体要微往下坐。做到松腰松胯，主要还得是前面松，后面紧，心里放松，让重心往下沉。
太极拳中形于手指是怎么回事？是和下盘上下关系是什么？
太极拳里有句拳言，叫：其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指。这句话的详细的解释是什么？其根在脚，这 全脚，抓地一般要牢固，也就是要稳
太极拳中手或掌的内旋和外旋是怎样解释的 其在内是意气运动，在外是螺旋缠绕运动。强调在意识主持下，头顶、气沉，放长身肢，通过旋腰转脊带动上肢旋膀转腕，带动下肢旋胯转踝，使肢体在顺逆缠绕中，促成内外相合，节节贯穿。陈式太极拳的动作有快、有慢，一般发劲时和转换时快，动作过渡时慢，陈式太极拳有刚有柔，一般动作的终点刚，过程柔。螺旋缠丝运动是陈家沟太极拳独特的运动方法。由此而培养的缠丝劲，是陈式太极拳独有的太极内劲。缠丝劲的内涵是636f7079e799bee5baa631333236396364心神意气缠绕抽丝。其外部表现是形体的螺旋运动。缠丝劲的特点是：其柔时，缠绕诸靠我皆依，粘住何处何处缠，令人难进更难退，进怕跌，退怕击，如蝇虫落胶，有翅难飞；其刚时，有速雷烈风之神，弦响鸟落之奇。起手如闪电，闪电不及合眸，击敌如速雷，雷发不及掩耳。由此可以看出，太极拳的刚柔内劲是通过缠丝劲体现出来的。“运动如抽丝”，“运劲如缠丝”，太极拳运动就如抽丝的形状，抽丝是旋转著抽出来的，因直抽于旋转之中，自然就形成一种螺旋的形状，这就是曲直对立面的统一。由于缠丝劲或抽丝劲都是指这个意思，在缠丝过程中，伸缩四肢同样会产生一种螺旋的形象。所以不论是开展的大动转关，还是紧凑的小动过。
练太极是先动腰，还是先动脚？ 练太极一般情况下是先动脚再动腰。人类是依靠双脚走路的，任何动作的发力、距离的移动都必须依赖脚的移动，太极拳许多动作必须先使脚站稳了，使重心能保持平衡或是有地面发力，动作才会具有攻击力。另一种情况是双脚不动，在做上肢动作时，可以不动脚，直接开始做腰再达手的动作。
太极拳是“力由腰发”还是“力由脊发”拳论中说“力由脊发”，又说“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气”。。
