入秋以后，
脏腑燥火增多，
这段时间，是全民阴虚季。
要省油、省津液、省血～
不够用及时补充。
这段时间的丑，除了你自身体质自带的，大自然还会平添一份阴虚丑：
肺燥皮肤干、易出油、易冒痘；
肺虚毛孔大、易生黑白头；
肝郁容易长斑长皱纹。
黄金美容季，必须先从黄金排毒季开始，借秋金入肺排好毒。
把多余的肺热清一清——让皮肤清爽洁净；
大肠的宿便排一排——全身都有新生感；
身上的老痰化一化——阻碍气血的痰包清一清。
今天介绍四个秋天辅助身体排毒的东西
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马蹄粉：清肺润肺、排肝毒。
无自柠檬膏：疏通秋天肺火、大肠火的便秘
陈皮柠檬膏：清呼吸道的痰浊，祛胃痰。
金串柠檬膏：散结化痰，消脏腑虚火。
广州中医池氏家族老先生推荐：
红糖马蹄粉糖水
清肺润肺、排肝毒。
有段时间我下午易犯困疲劳，
这个马蹄粉糖水，
就是池医生给我的处方。
一周吃两次马蹄粉糖水，
是池医生家祖辈沿用的排肝毒吃法。
池医生说，熬夜的人，容易深层阴虚，每周必须有2次以上的糖水。最好的搭配就是天然马蹄粉，排肝毒。
经常熬夜的人，眼睛容易干痒，红，或口苦口干，这就是肝火开始旺起来，风动了，或者肝胆的湿热毒导致的。
马蹄粉富含天然生物碱，碱性的体质&血海充盈，体内就不容易长乱七八糟的东西。
肝细胞有损伤、或者肝沉积太多毒素，高血压的朋友，最容易疲劳、没精打彩。
这种情况，就很适合经常吃马蹄粉糖水了。
马蹄（荸荠）粉清肺润肺，甘蔗红糖解肝毒，加水煮开。关火时可以加一个鸡蛋进去，简单又好吃。
糖水注意不能太甜，太甜容易生湿热。每周吃一两次，养肝护肝。
《本草新编》里说，这种用老马蹄连皮晒干做的粉，还能消积、辟瘴气。是清身体垃圾用的东西，“力善下行，而诸血痢血毒可祛。”
这个马蹄粉是池医生从桂林定制的老马蹄做的粉，怎么制作、原料如何，都有严格的讲究，出来的粉，有一股浓郁的马蹄清甜味。
每周吃一两次，清一清多余的肺热、肝火，皮肤也能逐渐清爽洁净。
无自膏：秋天肺火、大肠火的便秘靠它来疏通了
秋天肃降得厉害，如果吃了东西没有及时排出去，就会产生大肠热毒，淤积久了便秘就来了……
无自膏每天1-2勺，直接吃下，酸酸甜甜带一点柠檬皮的苦味，就是柠檬膏的口感。吃膏的第二天，大便一般都会比较顺畅。
对常年口臭、便秘也特别适用。都是一个病机，大肠淤积、湿热熏蒸。
大肠的热毒就需要用槐花去清解。清湿热，活血化瘀。
■ 槐花可以说是痔疮花（不是洋槐，中药用的是黑槐、笨槐），清大肠湿热一把好手，又能凉血止血，痔疮带血时，就要用它了。
被用作痔疮花时，槐花一定要炒用才有效，不然只是清肝泻火，作用不到大肠上。
池医生会把材料炒制之后再用，一方面平衡它的寒性，一方面激发它的效力。
经常性的便秘、痔疮，绝不是“热”那么简单，很多是寒包火、阴阳两虚。
所以整体调理时，既要清理大肠的火毒、湿热，化局部淤血、还要针对个人体质，调补阴阳气血。
■ 要清也要补——才是真正善待菊花。
所以，无自膏里还加了大量补物——多次蒸晒过的黄精，“补诸虚、填精髓，平补气血而润”。体内的血不够，淤泥就不容易冲刷出来。
黄精可以帮助恢复气血充沛。
膏方里用的“多花鸡头黄精”，已经在池医生的医馆陈化3年左右，每年都会拿出来蒸晒三五次，和缓有力，正是最佳状态。
以上本草，用柠檬、冰糖调膏，隔水炖24小时既成。
一般大肠火、大肠湿热造成的便秘都可以吃，防痔疮，清肠道，养气血。
