到了十月中旬，天气变得越来越凉爽，这个季节是最需要养生的时候，很多人手脚冰凉，主要是气色差，血气不足和脸色苍白，吃阿胶成本高，今天分享一道平民的补血汤，比阿胶补血效果好，补血养颜，驱寒排毒，好处多多。藏在身边平民“补血汤”就是它，每天一碗，气血双补，脸色更红润。
【红薯红枣生姜汤的具体做法】
准备一些食材：挑选一个红皮红薯，红枣几个，生姜一大块，清水少许，红糖少许等待。
难度分享：红薯需要去皮，红枣去核，还需要掌握煮红薯的火候。
第一步：将买回来的红薯削掉皮，将红薯清洗干净，红薯切成小块备用，然后把红薯洗净，然后去掉红枣核备用。
第二步：将生姜刮掉一些皮，然后准备一个锅，加上红薯块和生姜，加上一些红枣大火煮，大火烧开后转中火。
第三步：将红薯煮15分钟到20分钟左右，等待红薯煮烂，加上一些红糖，然后转小火慢慢煮，最后焖几分钟，将这道红糖生姜糖水出锅。
厨房小贴士：红薯是高淀粉的食物，蒸煮都非常美味，红薯里面含有许多的淀粉，清水可以洗掉一些淀粉物质，让红薯的口感更好一些，红枣需要洗净去掉核，生姜洗净刮皮，煮这道糖水的时候，加上红薯和红枣，一些生姜片，先大火煮开，然后转小火煮几分钟，最后加上一些红糖，熬制几分钟，这道红薯红枣生姜糖水做好了。
推荐语：红薯和红薯是绝配，搭配生姜和红糖一起煮，汤汁非常鲜美，生姜是平民的“医生”，能够起到驱寒毒，排出淤积体内的病害，增强我们身体抵抗力的作用。由于红枣和红薯都是补血的好材料，能够起到活血调经，补血养血，而且还可以改善女性的气色，肌肤越来越红润。
你们学会这道平民的补血汤的做法？（所有图片来自网络）
#红薯#红枣#生姜收藏
第一步：将买回来的红薯削掉皮，将红薯清洗干净，红薯切成小块备用，然后把红薯洗净，然后去掉红枣核备用。
第二步：将生姜刮掉一些皮，然后准备一个锅，加上红薯块和生姜，加上一些红枣大火煮，大火烧开后转中火。
第三步：将红薯煮15分钟到20分钟左右，等待红薯煮烂，加上一些红糖，然后转小火慢慢煮，最后焖几分钟，将这道红糖生姜糖水出锅。
厨房小贴士：红薯是高淀粉的食物，蒸煮都非常美味，红薯里面含有许多的淀粉，清水可以洗掉一些淀粉物质，让红薯的口感更好一些，红枣需要洗净去掉核，生姜洗净刮皮，煮这道糖水的时候，加上红薯和红枣，一些生姜片，先大火煮开，然后转小火煮几分钟，最后加上一些红糖，熬制几分钟，这道红薯红枣生姜糖水做好了。
推荐语：红薯和红薯是绝配，搭配生姜和红糖一起煮，汤汁非常鲜美，生姜是平民的“医生”，能够起到驱寒毒，排出淤积体内的病害，增强我们身体抵抗力的作用。由于红枣和红薯都是补血的好材料，能够起到活血调经，补血养血，而且还可以改善女性的气色，肌肤越来越红润。
你们学会这道平民的补血汤的做法？（所有图片来自网络）
