原标题：怀孕必须要左侧睡吗？这些年我们都错了...
如果问到孕期的睡姿，大家一定能很快速地回答 “左侧睡”。看来左侧睡已经深入人心了，这是好事。
原因有二：
01.从生理的角度上来说，在怀孕中晚期子宫迅速增大，而大多数准妈妈 子宫右旋，所以采取左侧卧位睡眠。
02.减少增大的子宫对主动脉的压迫， 保证胎盘血液和营养物质的输送，促进宝宝正常的生长发育。
为了保证营养能够顺利到达胎儿的体内， 孕妈在怀孕期间要多方面均衡的摄取营养，最好能够配合叶酸、钙片、以及维生素，保证胎儿正常的生长。
有的孕妈妈太过认真听话，整宿坚持左侧睡姿，实在累得受不了了，半边儿身体都压麻了，才冲着右侧躺10分钟，然后又马上翻回到左侧，其实真没有必要。
你是不是平时总是冲左侧睡
是啊！大夫你好厉害啊！连这个都知道！
厉害个啥啊，这么明显的歪肚皮一猜便知。
孕中晚期一定要左侧卧位吗？
当然不用
虽然左侧睡对胎儿和妈妈都有好处，但整晚保持一个睡姿是不现实的。这个时候，可以试试：
01. 在腹部下方垫个枕头支持子宫
02. 适当翻身、移动，可以改成右侧卧位
03. 使用专为孕妇设计的长型枕头
准妈妈在孕晚期不要采取仰卧位
怀孕中晚期的准妈妈最好不要采取仰卧位，因为 仰卧位时，巨大的子宫会压迫下腔静脉，造成输出和输入心脏的血量减少，出现低血压，此时会有 心慌气短等不舒服症状，无法入睡并影响胎儿。
如果出现上述症状，准妈妈应 马上采取左侧卧位，这样血压可逐渐恢复正常，症状也会随之消失。
睡觉频繁翻身，会导致胎儿脐带绕颈吗？
