夏季雨多潮湿，容易引起人体不适，在潮湿的夏季需要人们通过一些饮食，来进行祛湿除毒，有一些饮食适合在在夏季食用，来达到这个目的。那么，在夏季祛除湿毒，有哪些合适的饮食？
1.蜂蜜：
蜂蜜气味清香浓郁，味道纯真甜美。《神农本草经》把“石蜜、蜂子、蜜蜡”列为上品，指出有“除百病、和百药”的作用，且“多服久服不伤人”。和营卫、润脏腑，通三焦，调脾胃，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮用，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。
2. 牛奶：
牛奶是最古老的天然饮料之一，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。
3. 黑木耳：
黑木耳干品中蛋白质、维生素和铁的含量很高，其蛋白质中含有多种氨基酸，尤以赖氨酸和亮氨酸的含量最为丰富。据《本草纲目》记载，黑木耳性味甘平，利五脏，宜肠胃气，排毒气，黑具有清肺润肠、滋阴补血、活血化瘀、明目养胃等功效，对结石也有明显的效果。
4. 红糖：
红糖性温、味甘、入脾，除了具备糖的功能外，还含有维生素与微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多，具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，同时也适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。
5. 地瓜：
地瓜味甘性凉，地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质，能滑肠通便，健胃益气，减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。
