天热流汗多，此物要多吃，清肠刮油，腰肢苗条了，衣服穿成S码！我的一位朋友，为了减肥去什么减肥中心付费听课，说下午不能吃东西，后来听她说：饿的胃疼，还有了低血糖。真是应了那句话：不吃饱怎么有力气减肥。这里小编向大家分享一个吃的对，夏天吃瘦得快，而且营养美味的食谱，比如这个海带就是。
半只砍好的鸭子冷水下锅焯水5分钟捞出，新鲜的海带，2片姜、绿豆提前浸泡一晚然后洗干净。把全部食材放进紫砂锅里，加水腌过食材，盖上锅盖，大火烧开调小火炖煮，大约需要1小半时间，因为紫砂锅烧开水有些慢，一旦水开后，菜就熟得快，而且很好的保留营养。吃的时候加盐调味。
【海带豆腐汤】
豆腐是“低卡路里”，属高蛋白低脂肪食物，有利于增加体质和增加饱腹感。豆腐所含的大豆低聚糖能改善肠道环境，充分地补充水分，解决了便秘问题，体内的毒素和积聚物自然就能顺利排出。大豆皂素能吸收、抑制、分解体内胆固醇，同时吸走消化管内壁上的脂肪，能有效改善易胖的体质！所以海带和豆腐绝配，夏天吃一周，看着腰围小一圈。
【海带玉米菌菇汤】
1个黄玉米切小块，海带丝洗干净，茶树菇洗干净。把三种食材放入锅中，加2片姜，大火烧开，转中火煮至熟透，加适量盐，盛碗食用。
