半月板损伤，昨天做的关节镜手术，我要怎么进行恢复锻炼，什么时候开始？ 术后头3天以抬腿为主，引流管拆除后，就开始弯腿的练习，相信医生给你你恢复计划了，照办就是了。膝盖的酸疼是正常的，而且可能要伴随整个康复过程，长达2、3个月之久。
我外侧盘状半月板损伤，做了关节镜手术36。 其恢复一般需要3个月左右的。可以多食瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等，注意逐渐恢复锻炼。
我半月板损伤做了关节镜手术已经两个月了，。 你好，根据个人体质不同，这个有可能是有复发，术后疤痕粘连，滑膜炎等的可能。建议你可以做个核磁共振复查一下.治疗上可以做理疗，针灸，痛点封闭，按摩推拿，内服外用活血化瘀，。
